Цхипотле
Цхипотле је здрав, али порције су огромне. Један бурито је довољан за неколико оброка. Вечерајте овде са идејом дељења. Или наручите поправке за бурито у чинији и потпуно се одреците тортиље. И даље ћете имати остатке.
Панера
Панера је један од мојих омиљених. Наручујем напола печену ћуретину и БЛТ од авокада (без сланине) на киселом тесту са пола чиније немасне вегетаријанске супе од црног пасуља. Или прескочите супу и идите на шољу свежег воћа или наручите сендвич на ролни од целог зрна. У сваком случају, ова размена је много бољи избор од панинија од печене ћуреће артичоке на азиаго фоцацции (артичока у намазу).
Метро
Риба је здравија - зар не? Проблем је у томе што маио држи 6-инчну подлогу од туне на окупу. Боља размена је 6-инчна печена говедина на пшеничном хлебу. Још боље, уживајте у вегетаријанском хлебу од интегралног хлеба.
Тацо Белл
Сећате се кода за црунцхи? Печено. Прескочите хрскави тацо супреме и надоградите на фреско пилећи меки тацо. Меки тацо са свим поправцима има мање масти и калорија од свог хрскавог пандана.
Мекдоналдс
Збогом, Биг Мац. МцДоубле је далеко бољи избор. Опет, окривите мајонез, главни састојак тајног соса, заједно са оним непотребним слојем хлеба.
КФЦ
Још једном: печење на жару сваки пут пржено, посебно овде, где влада „Ф“. Уместо оригиналног рецепта пржених пилећих прса, пробајте пилећа прса у Кентуцкију на жару.
Панда Екпресс
Започните оброк топлом и киселом супом. Задовољава и помоћи ће вам да се напуните. Чувајте се масних јела попут пилетине од поморанџе. Уместо тога, пилећа прса од пасуља дају мање масти и више поврћа за здравији оброк.
Пизза Хут
Дао сам вам неке смернице за пицу у горе наведеном одељку Правила, али ево меатиернијег примера који вам и даље омогућава да преполовите калорије и масти. Наручите две кришке 12-инчних средње танких н хрскавих феферона и печурки уместо две кришке 12-инчне пице средње величине од љубитеља меса. Узмите своје месо и једите га! Само немојте наручити питу набијену феферонима, шунком, говедином, сланином и кобасицама.
