Већину својих 30-ак година, пројектовао сам слику савршеног живота. Ишао сам у одличне школе, радио и живео широм света и увек ми је био осмех на лицу.
Зато би вас могло изненадити сазнање да сам се већи део свог живота стидео себе, мрзео своје постојање и мрзео ко сам.
Увек сам била на „јаком“ фронту у настојању да ублажим срам који сам осећала због анорексичности као млада девојка. Није ми ни пало на памет да сам био у битци са самим собом. Привлачило ме је све што ми је дало прилику да се изазовем и докажем да више нисам тако слаба девојка.
После скоро деценијске борбе са поремећајима у исхрани и покушајима самоубиства, доживео сам скоро фаталну саобраћајну несрећу. Касније сам имао два масивна мождана удара која су захтевала хитну операцију мозга, због чега сам остала парализована, приморавајући ме да све научим од нуле као дете.
Смрт ме је морала три пута ударити по глави пре него што сам коначно схватио како да живим и волим свој живот. Ево шта сам научио:
Прихватите разлике
Као индијско дете родитеља имиграната, увек сам се осећао „другачије“. Био сам „превише длакав“, имао сам ружне смеђе очи, био сам превише буцмаст и моји родитељи су били превише строги. Навикао сам да тражим начине на које нисам попут својих вршњака и ментално забележио да је то још један несавршен квалитет који треба да сакријем.
Друштвени идеали - а касније и друштвени медији - постали су ми мерило, и ако сам одступио од ових идеалистичких стандарда, нисам био достојан.
Више: Покушао сам самоубиство, али нисам хтео да умрем
У то време нисам схватио да разлике нису несавршености, већ све ствари које ме чине посебном и јединственом од сваке друге особе на овој планети.
Ових дана прихватам све, од коврчаве косе до несавршене коже до идиосинкразија.
Следећи пут када будете осећали да се не уклапате, стално се подсећајте: "Ја сам јединствен, јединствен!" Прихватите своје разлике, волите их и знајте да вас то чини ти.
Рањивост представља снагу
Постало је очигледно да је велики део беса, стида и недостатка љубави према себи резултат непризнавања и дељења подручја мог живота због којих сам се стидео. Изабрао сам да испод тепиха очеткам све што није савршено и никада не причам о томе. Сада схватам да је то била грешка. Никада нисам схватио колико оздрављења се дешава када делите и дозволите себи да будете рањиви.
Рањивост вам такође омогућава да успоставите дубље и смисленије односе. Сви желимо да знамо да нисмо сами у својим борбама и да друга особа тамо разуме како се осећамо и размишљамо и може нам рећи: "Разумем вас и осећам се на исти начин."
Ми смо људи. Нормално је и у реду имати страхове, борбе и несавршене тренутке. Када делимо ова времена, причамо о њима, имајте на уму да је рањивост ваша значка храбрости и снаге.
Одаберите ново понашање које вам добро служи
Процес откривања све моје прошлости коју сам толико дуго скривао приморао ме да признам и заправо разумем своје данашње понашање и оно што не функционише. Никада није лако признати да грешите и увидети потребу за променама.
Иако годинама радим исту ствар, то није правилан или здрав начин живота. Покушај да поништим начин на који сам мислио о себи и понашао се према себи више од 20 година не догађа се неким чудом преко ноћи. Ове ствари ми не долазе природно и захтевају много рада на дневној бази. Ко је знао да би за учење да будем љубазан према себи и да се не тучем због сваке ситнице потребан такав напор?
На мом столу и зидовима налазе се лепљиве белешке које ме подсећају на „Веруј својој нутрини“, „Веруј у себе "и" Ово имаш! " У свом Гоогле календару имам белешке које ме подсећају на дневни напредак који сам постигао правим. Сваки дан је потребно толико енергије да се не вратим на своје „нормалне“ тенденције. Лако је желети да радим оно што сам одувек радио.
Више:13 ствари које никада не бисте требали рећи некоме ко је самоубилачки или депресиван
Али сваки дан се подсећам да сам довољно срећан што сам и даље овде и желим да водим срећан живот са бистрог ума, па уместо да се пребијам, бирам позитивне афирмације и не дозвољавам свом уму да бесни анксиозност. Бирам вођене медитације уместо потискивања емоција и осећаја стида. Разговарам са пријатељем од поверења.
Постоји много ствари које можете учинити да бисте се извукли из функа и учинили да се осећате боље. То може бити слушање музике, шетња на свежем ваздуху, писање у дневник или гледање смешне емисије.
Зато следећи пут кад се ухватите у понашању које вам не служи, погледајте своју листу и изаберите ново понашање које вам добро служи.
Иако би било лакше научити ове лекције много раније у животу - и не бих морао скоро да умрем три пута - захвалан сам што их сада познајем и свакодневно их примењујем. Не постоји брзо решење или чаробна пилула да научите како да живите свој најбољи живот. Али из искуства знам да је важно само ићи корак по корак.
Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, позовите Националну линију за превенцију самоубистава на 1-800-273-8255, посетите СуицидеПревентионЛифелине.орг или пошаљите „СТАРТ“ на број 741-741 да бисте одмах разговарали са обученим саветником на линији Црисис Тект Лине.
