Дринкинг кафа постала је заиста лоша навика за наше јутарње рутине. Не могу а да се не најежим да видим како то пишем, али истина је: кафа једноставно није тако добра за нас. Повезан је са чиревима, главобољама, високим холестеролом, побачаја, ИБС, надутост, гасови, стрес и несаница.
Лимуна, с друге стране, препуни су витамина и минерала. Имају висок ниво витамин Ц, витамин Б6, влакна, калцијум, гвожђе и калијум. Па, хајде да смањимо унос кафе (не могу да верујем да сам то управо рекао), и уместо тога, при зору, подигнимо се на врућу шољу љуте воде са лимуном!
Још увек нема корисника? Нисам ли звук учинио супер узбудљивим? У реду, па... погледајте овај дугачак списак предности лимунске воде и можда ћете се предомислити о томе да искључите своју цуп оф јое.
1. Помаже у варењу
Цитрусни флавоноиди - који се налазе у агрумима - помажу хлороводоничној киселини у вашем желуцу у разградњи хране и могу помажу у заштити од чирева.
2. Управља тежином
Цитрусни флавоноиди такође инхибирају синтеза одређених масти (да!) и забележени су у а студија објавио Међународни часопис за молекуларну медицину и напредне науке за сузбијање апетита.
3. Смањује упалу
Антиоксиданси у агрумима боре се против упале у телу, док је витамин Ц познат помаже у изградњи колагена. Бонус: Ако пијете више воде, хидрират ћете ћелије, што ће такође помоћи у смањењу упале.
4. Чисти кожу
Кад смо већ код хидратације, и ваша кожа ће изгледати боље! Док витамин Ц гради колаген и бори се против слободних радикала, имат ћете пуну кожу и бити мање осјетљиви на боре.
Више:7 ствари које свакодневно радите да бисте изазвали боре око очију
5. Смањује надутост
Портпарол Академије за исхрану и дијететику, Алисса Румсеи, Р.Д., каже Здравље жена да вода са лимуном може да делује као „благи, природни диуретик.”
6. Јача имунолошки систем
Витамин Ц у лимуну ће ојачати ваш имунолошки систем тако да се можете борити против болести. Да бисте добили препоручује се 75 до 120 милиграма витамина Ц дневно, требало би вам отприлике један пун лимун.
7. Освежава дах
Иако се лимуни могу носити на зубној глеђи - због чега је корисно разриједити их у води - они стимулишу пљувачне жлезде, смањују упалу и убијају бактерије (помислите: производ за чишћење за вас уста).
8. Нуди калијум
Калијум је најраспрострањенији минерал у лимуну и нуди неколико здравствених предности, попут здравог срца, мозга и нервних функција.
9. Окрепљује чула
Свеже исцеђен мирис лимуна ујутру може вас пробудити, успоставити позитиван начин размишљања за дан и смирити анксиозност. То је вин-вин-вин!
Више: Мачке и цитруси: Не пропустите ову смешну комбинацију
