Ако сте попут мене, учинићете све што можете да наведете своју децу да се здраво хране (па, све осим принудног храњења). Као нутриционист, моји клијенти су шокирани када сазнају застрашујућу истину иза своје омиљене такозване „здраве“ хране, посебно када су у питању производи које купују за своју дјецу. Не клоните се ових седам лажних „здравих“ намирница које наносе штету исхрани ваше деце.
т
1. Веге сламке
т Упркос имену, у овим сламкама има врло мало „поврћа“. Шкробови од кромпира и кукуруза у праху који углавном сачињавају ове сламке за ужину остављају вас практично са собом не влакна или протеине (које бисте требали очекивати од поврћа, посебно кромпира). Оно што добијате: огромних 60 калорија (7 грама) масти по оброку добијено од уља ових беба печено у. Веровали или не, Лаи'с печени чипс од кромпира има више нутритивних вредности од ових варалица. Погледајте моје потпуно сузбијање колико су сламке од поврћа лоше за вас и вашу децу.
2. МЛМ „витамини“
т Постоји неколико маркетиншких компанија на више нивоа које нуде различите скупе додатке родитељима деце са фобијом према поврћу. Ружна истина: Неколико ових компанија не нуди никакве панеле о „допунама чињеница“ на својим производима („Чињенице о суплементима“ разликују се од „чињеница о исхрани“ по томе што приказују садржај хранљивих материја попут гвожђа, цинка, калцијум итд.). Један поглед на плоче о „нутриционистичким чињеницама“ показује да су многе од њих тек нешто више од прослављених таблета шећера.
т Једна напомена: Јуице Плус+ је прилично транспарентан у погледу чињенице да њихови производи нису витамини; један поглед на њихов панел о „нутритивним чињеницама“ показује да је то углавном додатак витамина Ц.
т Будите свесни било каквих тврдњи о „целокупној храни“ из било ког производа који је скоро лишен влакана (колико их има). Сваки производ који има влакна пре прераде и нема их када изађе из употребе више није цела храна.
3. Воћни чипс
т Проверите: Паковање чипса од целе хране садржи 130 калорија (14 грама) дебео по оброку (што је само 1/3 шоље)! Вхаааа? Многи „сушени“ плодови нису сушени, али печено, подижући садржај масти. Право сушено (дехидрирано) воће неће имати такав садржај масти, па свакако погледајте етикете.
4. Анние’с Цхеддар Бунниес
т Авв, Цхеддар Бунниес. Тако су слатки и немају ГМО. Морају бити бољи за нашу децу од обичних ствари! Погрешно. Анние'с Органиц Бакед Цхеддар Зечице имају више масти, мање влакана и мање витамина од традиционалних крекера од златне рибице.
5. Велцхове воћне грицкалице
т „Ставили смо воће у воћне грицкалице!“ Не, не не знаш. Ове грицкалице немају апсолутно никаквих влакана (чије воће би требало да буде одличан извор). Оно што би требали рећи је „Ставили смо шећерно воће сок (и додатни витамин Ц) у воћним грицкалицама.
т Кад смо већ код суплемената, они имају више витамина Ц него неки од оних „витамина“ о којима смо управо разговарали... више шећера, али су много јефтинији.
6. Пиратски плен
т Печени су! Без глутена! Без транс масти! Без вештачких арома и конзерванса!
т Без исхране.
т Јесте ли се икада запитали зашто су ваша дјеца поновно гладна 20 -ак минута након што су појели врећицу ових намирница? Још једном ћу лупати у бубањ „без влакана“. Влакна нам помажу да се осећамо сито, посебно у комбинацији са водом. Чињеница да они садрже 45 калорија из масти (5 грама), али без влакана и занемарљивих протеина значи да ћете тражити још једну ужину пре него што изговорите „аррр“. Уместо тога, понудите грицкалице са добрим балансом масти, влакана и протеина како бисте их задржали до краја време оброка.
7. Јогурти дечије марке
т Многи родитељи воде рачуна о садржају шећера при избору житарица за доручак. Али шта је са оним малим шољицама/кесицама/цевчицама јогурта? Једна порција Стонифиелд Ио Кидс нискомасног органског јогурта од боровнице садржи 14 грама шећера. То је више од количине шећера у једној порцији Фроот Лоопс (12 грама) или Трик -а (10 грама).
