Укусно као кафа је, има нешто могуће надоле - укључујући поремећај сна, анксиозност и мучнину, као и нека кисела и дехидрирајућа својства. Са кафићем на сваком углу, може бити тешко избећи кофеин-напуњено пиће, али то не спречава људе да заувек покушају да се ослободе навике кафе. Можда неће бити лако, али уместо тога имамо неке алтернативе да покушамо.
Више: 5 ствари које треба да радите свако јутро за бољи дан
1. Тееццино
Тееццино је биљна алтернатива кафе која се састоји од хранљивих својстава која се ослобађају током процеса кувања. Са укусом који јако подсећа на кафу, Тееццино је савршена алтернатива за све људе који воле укус кафе.
2. Црни чај
Волите кафу, али мрзите судар? Покушати црни чај. Црни чај је добра замена за вашу дневну шољу Јое -а јер још увек садржи мало кофеина, али не баш толико. Студије су закључиле да ово пиће у комбинацији са лимуном смањује ризик од можданог удара и срчаних обољења. Очигледно је то због моћних антиоксиданата у црном чају.
Више: Залогајите палео начин помоћу ових лаких италијанских ролни са мало угљених хидрата
3. Матцха зелени чај
Матцха зелени чај је прах који се добро меша са водом. Матцха нуди неколико предности, као што су витамини, минерали и антиоксиданти који су повезани са заштитом од срчаних обољења и рака. За зависнике од кофеина, ово пиће има исту количину кофеина као и кафа, само без нежељених нуспојава.
4. Вода са лимуном
Ако тражите пиће које уравнотежује ваш пХ, побољшава варење и подстиче губитак тежине, не тражите даље. Топла вода и мешавина лимуновог сока требало би да одете ујутру на пиће. Вода са лимуном је безболан начин да очистите своје тело од токсина у једном изузетно корисном пићу.
Више: Инфографија: Како испланирати свој дан да бисте добили највише енергије
5. Јабука
Јабука је здрава алтернатива јутарњој кафи јер је испуњена фруктозом. Фруктоза је природни шећер који стимулише и природно се буди и одржава тело будним током целог дана. Не постоји ни опасност од судара, што је само једна од многих предности конзумирања јабука. Јабуке такође садрже угљене хидрате, који одржавају тело у покрету и одличан су извор влакана.
6. 30 секунди вежбе
Људи су потврдили да је 30 секунди вежбе високог интензитета даје људима „исти ментални подстицај као и кофеин“. Исте студије закључиле су 100-постотно повећање краткотрајне меморије након вјежбања у поређењу са ефектима кофеина.
Више: Уморни сте од седења? Ево петоминутне вежбе „дескерцисе“ за време ручка
7. Хладни тушеви
Хладни тушеви промовишу многе предности, као што су побољшање имунолошког система, покретање губитка тежине, борба против депресије и повећање будности. Хладни тушеви изазивају дубоко дисање у покушају да загреју наше тело, последично повећавајући унос кисеоника и број откуцаја срца и дајући нам природни подстицај енергије. То је метод који практикују хиљаде људи, сви се куну у његове позитивне ефекте.
Шта вам помаже да се пробудите ујутру? Јавите нам и оставите нам коментар испод!
