У САД -у је била хладна зима, али на нама је да пронађемо начин да победимо хладноћу и останемо активни.
т
т Израз „поларни вртлог“ одједном се налази свуда где се окренете: на радију, на интернету и у ТВ вестима. Ако се жива на вашем термометру спусти испод нормалне, испробајте ових пет фитнеса.
т 
Апликација за то
т Ако вам се одлазак на отворено чини превише, онда вјежбање може бити изазов. Срећом, дигитално доба нам је омогућило приступ свим врстама информација надохват руке, а информације о фитнесу нису изузетак. Преузмите неке апликације које имају једноставне вежбе које можете да радите било где и можете се ушушкати у неке кардио, вежбе за руке или језгро у удобности свог дома.
т 
Скупи се и издржи хладноћу
т Може изгледати застрашујуће када је ваздух хладан и ветар завија, али у већини услова, још увек је могуће наносити слојеве и повезивати се ради активности на отвореном. Идите у локалну продавницу за трчање по опрему за хладно време или саставите слојеве које већ имате у комоди. Дуге панталоне, две кошуље, јакна, шешир и рукавице су све што вам треба за већину температура. Додајте мало наушница за додатну топлину и крените напоље. Када се крећете, брзо ћете се загрејати, а после ћете се осећати одлично.
т 
Поп-ин у теретани
т Ако је спољна температура испод вашег прага за трчање на отвореном, онда је трчање на траци за трчање логична алтернатива у затвореном простору. Али шта учинити ако немате приступ траци за трчање? Позовите теретане и фитнес центре у вашем подручју и питајте их за добијање пропуснице за посетиоце. То може укључивати добијање продајне понуде или плаћање таксе за госте, али имат ћете велики избор машина за одабир, а податке о теретани можете архивирати у случају да се одлучите придружити у будућности. И никад се не зна, једноставно ћете открити да тамо уживате.
т 
Испружи га
т Не треба вам посебна опрема или упутства да бисте свом телу дали добру пажњу са добрим истезањем. Пронађите простор на свом тепиху (крзнене мачке нису укључене) и осетите како телесни болови нестају док нежно растежете и опуштате мишиће. Започињање дана истезањем може побољшати ваше расположење и помоћи вам да држите своје тело поравнато током дана.
т 
Будди уп
т Имати пријатеља са којим можете вјежбати може направити разлику између успјешности и прескакања. Упознајте пријатеља на затвореном месту са простором за шетњу, степеницама за пењање или простором за брзи интервални тренинг. Или је позовите да вам се придружи на ДВД -у за вежбање. Имати партнера у фитнесу може вам дати и неколико смеха по хладном времену и лепе успомене, посебно ако делите топло пиће након обављеног тренинга.
т Проналажење мотивације за вјежбање на дан када се желите сакрити испод покривача може бити застрашујуће, али кад се кренете, одмах ћете се загријати. И сјајан осећај који ћете имати након тренинга трајаће са вама током целог дана.
