Не постоји ништа попут речи „бактерије које једу месо“ које ме тера да пожелим да идем под туш под свилу.
Брзо напред 32 године и не могу да уђем на јавно место без употребе самостојећег Пурелл средства за дезинфекцију, брисањем корпе за куповину са Лисолом или избацивањем производа оптерећених триклосаном док користим јавност тоалет. Поносно носим израз „гермофоб“ - али то ће се све променити.
Као новогодишња одлука, обећао сам да ћу смањити своје стерилизационе начине како бих себе и своју породицу учинио здравијима и природнијим.
Поласком на Палео дијету пре неколико месеци, наша остава је скоро празна од кутија са прерађеном храном, а фрижидер испуњен свежим, здравијим избором. Променио сам своје свакодневне навике цеђења сокова са слатких воћних напитака на комбинације кеља, целера и куркуме које су боља алтернатива, али, додуше, нису тако укусне.
Дакле, настављајући са кретањем ка чистијем начину живота - пробиотици, суплементи, природни лекови и
Кожна флора, микробиота и микробиом су лепршаве речи којима се описују становници наше коже. Знам их као бактерије, гљивице и гриње - да, гриње. Чувари мира нашег епидермиса који заједно раде на заштити од патогена, контролирају упалу, боре се алергене и слободне радикале, па чак могу одбити и комарце (мада мојима то мало недостаје један).
То су исти микроорганизми које свакодневно погоршавам производима против старења, против акни и антибактеријским производима. И да размислимо, научници раде на истој тој микробиоти како би, надамо се, излечили болести коже, па чак и зацелили ране које не реагују на антибиотике.
Ипак, сваки пут кад се истуширам, милиони ових суживљана буду убијени, што није добро.
Истражујући најбољи начин да живим у хармонији са овим сићушним заштитницима, окренуо сам се популарном блогу Потребно је време, који нарушава природан, здрав живот за почетнике попут мене. У четири једноставна корака могу заштитити и евентуално обновити свој микробиом.
Корак 1: Мање се купајте
Кад сам ово прочитао свом мужу, упутио ми је „поглед“. То је исти поглед који ми је упутио када сам недавно најавио да би требало да живимо на острву Мацкинац током зиме - само из забаве. Затим ме је подсетио да је наш туш напуњен са два шампона, једним регенератором, једним дубоким регенератором, три различите сапуне, два различита течна сапуна, две различите врсте умивања лица и пилинг четка. Очигледно имам а ствар за чистоћу.
Корак 2: Будите природни
Ух Ох. Ако мислите да ми је туш пун, немате појма како успевам да у тако мале ормаре угурам сву своју лепоту, тело и производе за борбу против клица. Да ли сам споменуо своје три различите врсте дезодоранса? Имам налете врућине, престаните да осуђујете.
Корак 3: Нанесите пробиотике
То, бре! Ово Могу да урадим: ја сам краљица пробиотика - то је моје црево. Мој фрижидер подсећа на туширање са различитим врстама пробиотика за ово, оно и друго - сигурно ће помоћи мојој кожи. Међутим, Андреа (блогерица Ит Такес Тиме) мисли на локалне пробиотике. Очигледно, применом бактерија које оксидују амонијак (пробајте АОБ који је створио Мотхер Дирт) редовно на кожу, микроорганизми моје коже ће цветати. Она такође препоручује: „Примена правилно припремљених ферментисаних производа попут крем кефира, Комбуцха или чак и натто може учинити дуг пут до обнављања правилне равнотеже флоре коже. " Па, то звучи лако довољно!
Корак 4: Избегавајте супер стерилно
О дечко. То значи раскид са мојом дугом љубавном везом са производима који убијају клице. Да ли сам споменуо да перем суђе у избељивачу? У своју одбрану, одрасла сам са менталитетом „избељивач вода чисти све“ од мајке. Тренутно има 90 година, па ако то још није утицало на њу, не може бити то лоше.
Можда бих морао да будем реалан и да то учиним бебиним корацима. Ово није попут Палео дијете и протеривања житарица из куће. (Исповест: Још увек постоји кутија у подруму, али само у хитним случајевима!) Ово су навике које сам научио животом полако покушајте да се промените за добро свог здравља и здравља моје породице.
Тражећи начин да олакшам ову промену начина живота, открио сам неке алтернативе са којима могу почети Марков дневни блог Аппле која има неке невероватне препоруке о томе како подржати здраве кожне бактерије.
И запамтите, бактерије на вашој кожи су добра ствар. Прихватите га (и њих) ради бољег здравља.
