Чини се да је тјерање да радимо ствари које не желимо да чинимо главна препрека за постизање било којег циља, али посебно када је у питању дијета и вежбање. Али један човек је пронашао генијалан - и помало луд - начин да се мотивише да оде у теретану.
Нир Еиал је имао проблем: плаћао је новац за чланство у теретани које је ретко користио. Сродни, много? Али уместо да се осећа кривим сваки пут када је видео месечну наплату на својој кредитној картици, одлучио је да искористи своју обуку као психолог дизајна понашања како би дошао до неконвенционалног решења. Запалио је свој новац.
Да, Еиал је залепио новчаницу од 100 долара (иди на велико или иди кући!) У свој календар за сваки дан за који је заказао тренинг. Ако је завршио вежбе, морао је да задржи свој новац. Али ако је прескочио теретану? Морао је да гледа како се његов тешко зарађени новац диже-дословно. Он то назива својом "опекотином или опекотином", као што је осећај опекотине у теретани или бол у новчанику.
И не грешите, требало би да боли. Много. Не можете умањити бол давањем новца у добротворне сврхе или трошењем на неког другог, јер тада и даље добијате малу награду за своје „лоше“ понашање.
Више:4 начина да се мотивишете за вежбање
"Колико год радикално звучало" запалите или запалите ", постоји добра наука која потврђује зашто је тако ефикасан," Еиал пише. „Прво, није изненађење што мрзимо губљење новца. Друштвени научници кажу да ми људи осећамо психолошки бол губитка два пута снажније од задовољства добити - феномен познат као одбојност према губитку. [Осим тога] присутни смо пристрасни, што значи да не успевамо правилно да вреднујемо бенефиције које неко време нећемо остварити. Ове психолошке склоности спречавају нас да радимо ствари за које знамо да бисмо требали. "
Борба против ових природних људских импулса захтева нешто што ће имати велики утицај, додаје он. Нешто попут тотално лудог потеза спаљивања Бењамина. „И ја сам се борио са започињањем„ опекотина или спаљивања “јер сам знао да то значи да ћу морати заиста да радим неугодан посао“, рекао је. „Тада сам коначно схватио колико је смешан овај начин размишљања. Зашто бих се опирао техници која је практично гарантовала да ћу остварити свој циљ? Ако нисам био спреман да се обавежем, требало би да заборавим циљ. Али ако сам то заиста желео, радо бих ставио новац на коцку како бих био сигуран да ћу то учинити. "
Више:Како стећи здраве навике
Своју технику не препоручује свима. То би могло бити проблематично за људе који не могу приуштити губитак новца, а могло би створити нездрав однос са вјежбањем. Али ако тражите радикалан начин да се мотивишете, можда би било вредно размислити.
И не брините превише - Еиал каже да је радио свој план шест месеци и да још није морао да спали ниједан рачун.
