Одрастао сам осамдесетих, када су видео записи о кућним вежбама подразумевали велику косу, плесне покрете обучене у трико и исту рутину истезања након сваког тренинга. Ови потези истезања резача колачића пратили су ме кроз деценије плеса, борилачких вештина и групних вежби. Па кад сам кренуо у преглед Ластицс -а - ДВД верзије програма истезања чији је зачетник и предавач у Нев Иорку оснивач Донна Флагг - очекивао сам више од тога. Дечко, да ли сам погрешио.
Унесите Ластицс
Флаггова метода - „Ништа друго не би требало да се помера... само га пронађите у свом телу и повуците“, саветује она - учи вас да будете свесни своје сопственог тела и маневрисање њиме кроз свемир, вештина која ће вам добро послужити у свему, од атлетике до избегавања свакодневних повреда живот. Али то није баш додиривање; и даље ћете користити руке, руке, па чак и главу да водите своје тело кроз сваки окрет.
Вежба (заправо, серија од четири тренинга) претвара се у једно дуго растезање за цело тело, са низом малих, једноставних померања која померају фокус са једног мишића на други. Мали детаљи - попут начина на који нагињете главу - заиста чине разлику. Промене у положају долазе довољно брзо да морате обратити пажњу или ћете пропустити нешто важно, али не тако брзо да се осећате преоптерећено.
Истегните се да повежете ум и тело
Тешко је не завидети када Флагг и њен помоћник подигну главу до колена и гурну руке испод ногу, све до лакта. Поготово ако сте то некада могли, потпуно очекујте да ћете то моћи и онда - ерк! - будите кратки уз помоћ тетива које су много чвршће него што сте запамтили. Примамљиво је варати, савијати колена или клонути леђима тако да изгледате као модели са камере.
Али близина ваше главе и колена била би једина ствар у вашем телу која личи на њихово. Уместо понављања њихових витких, грациозних линија, варање чини да вам остатак тела изгледа као згужвана лименка. Међутим, када обратите пажњу на Флаггове суптилне исправке, одједном сте ту - растежете се, али не искривљени, и грациозни чак и ако још не можете додирнути прсте на ногама.
Једина препирка
Збуњујуће, нема ДВД менија; диск почиње да се репродукује аутоматски након уметања, са кратким уводом; затим све четири вежбе (од којих свака циља на други део тела) у низу. То је моја једина замерка, а у поређењу са тим колико вас Ластицс учи да се крећете и будете свесни свог тела, то је мала.
Погледајте: Јога поза пса према доле
Данас на Даили Дисх, учимо вас како да изведете позицију јоге пса надоле.
Више начина да постанете флексибилни
6 Истезање за боље држање
Вежба за тања бедра
Но ОМ Иога: Модерна јога за жене у покрету
