Видели смо изузетан пораст у Спа промоцију и здрав живот у последњих 20 година. Као да се цела земља једног дана пробудила и схватила да је храна коју једемо и начин на који живимо потребна велика промена. Пре деценију бисте се мучили да пронађете велнес центар, студио за јогу или вегански кафић. Изгледа да их има на сваком углу.
Пораст свести и учешћа је велики, али такође морамо бити опрезни у погледу тога коме верујемо да ће нам дати савете о здрављу и велнес-у. Старатељ недавно је објавио чланак о веллнесс блогери без формалне обуке који доминирају индустријом. Уместо да промовишу своје квалификације, они објављују своје Инстаграм фотографије здравих грицкалица и поза за јогу. Нису сви здравствени савети сигурни и велике промене у начину живота могу бити ризичне - посебно ако имамо основно здравствено стање.
Практикујем холистичку медицину 15 година и убеђен сам да је то најбољи облик здравствене заштите. Што се тиче веллнесс савета, ево пет ствари које треба узети у обзир:
1. Пронађите гуруа који је такође лекар
Лекари натуропати завршавају редовне, четворогодишње натуропатске медицинске школе. Диплома доктора остеопатије (ДО) захтева више од 5.000 сати обуке током четири академске године. Чак и киропрактичари, терапеути масаже и нутриционисти имају формално образовање које траје годинама. Без обзира тражите ли помоћ за медицинске проблеме или само желите побољшати своје благостање, одаберите љекара који има формалну обуку и стручност како бисте могли добити најбољу могућу његу.
2. Јога вам може наудити
Велики сам љубитељ јоге. Двоструко сам сертификован у Кундалини и Јивамукти јоги. Али јога може довести до повреда и дуготрајних инвалидитета ако се не вежба правилно. У овом контроверзном Нев Иорк Тимес чланак, „Како јога може уништити ваше тело“, ученици деле неке застрашујуће приче о трајној штети коју су нанели на часу јоге. Ако ћете вежбати јогу, проверите квалификације свог инструктора и увек слушај своје тело. Бол значи престати! Боље је бити сигуран него жалити.
Вежбам медитацију 20 година и то је било једно од најлековитијих искустава у мом животу - али имао сам много учитеља и ментора који су ме водили на том путу. Првих неколико месеци своје праксе обузела ме туга - сузе нису престале да теку. Мој учитељ је објаснио да је природно да медитација ослобађа потиснуте емоције и да треба да разговарам са неким о осећањима која се појављују. Ако крећете на пут контемплативне праксе, можда ћете доживети страх, конфузију, раздвојеност и друге необичне симптоме. Нећете полудети! Пронађите обученог практичара или терапеута који ће вам помоћи да обрадите своје искуство.
4. Нису све дијете једнаке
Аткинс, макробиотика, Палео, веган: сваких неколико месеци појављује се нова, модерна дијета. Избацујемо угљене хидрате и једемо пуно меса. Затим исечемо месо и једемо пуно поврћа. Ове промене имају велики утицај на физиологију и психологију тела и можемо доживети драматичне промене у енергији, расположењу, варењу и још много тога када се петљамо у исхрану. Најбољи извор савета о исхрани долази од професионалаца који раде крвне претраге и друга испитивања како би утврдили најбољу храну и суплементе за наше јединствене потребе. Свако тело је направљено другачије и не постоји јединствена дијета која би свима одговарала.
5. Само зато што каже "природно" не значи да је то добро за вас
Природни и органски производи постали су индустрија вредна милијарде долара. Вероватно сте чули за Бурт'с Беес балзаме и лосионе, Том'с оф Маине -ову пасту за зубе, па чак и видели нову боцу зелене кока -коле у супермаркету. Али упркос њиховом органском имиџу, Буртове пчеле су у власништву Цлорока, Томову пасту за зубе је купио Цолгате, а Цоца-Цола Лифе је и даље џем пун шећера и хемикалија. Ако желите да знате да ли је нешто заиста органско или не, потражите зелено-бели печат „УСДА Органиц“ или проверите Кампању за сигурну козметику
Овим сигурним, паметним приступом велнесу можете смањити ризик од болести или повреда и уживати у бољем здрављу. Ако имате неке друге савете о велнес производима или услугама, пошаљите ми их на Твиттер @ГабриеллеТВ.
