Заузети сте као пчела у 30 -им годинама - али немојте занемарити ове важне здравље испити и пројекције.
Као жена у тридесетим, разумем како је лако занемарити заказивање прегледа код лекара, јер све од родитељства до посла до личних односа увек има приоритет. Понекад се чини да сви и све остало долазе пред нас током ове деценије, али од виталног је значаја за то запамтите да не можемо помоћи свима другима да одрасту и успеју у животу ако занемарујемо сопствено здравље и благостање.
Број лекарских прегледа које треба да добијемо када напунимо 30 година је нешто дужи од оних које смо подвргли у двадесетим годинама, али ако сматрате да су ови прегледи осигурање за здравију будућност, лакше ћете разумети зашто су такви важно. Ево листе од седам испита и дискусија које би жене у 30 -им годинама требало да очекују са својим докторима или да се укључе у њих.
1. ПАП брисеви
Жене у доби од 30 до 65 година ће радити Папа тест уз ХПВ тест сваке три године
Више: Ваш брис није довољан за откривање рака грлића материце
„Жене у доби од 30 до 65 година које имају + ХПВ високог ризика имају већу вероватноћу да развију дисплазију или ћелије пре рака у наредних неколико година, чак и ако је Папа нормалан“, каже Росс. „Ако сте имали историју абнормалног Папа теста, биће вам потребно више редовних прегледа. ХПВ је директна веза са абнормалним Папа тестом и повећава ризик од рака грлића материце.
2. Испити плодности
Не може се порећи: Без обзира на то како смо се псовали горе -доле у двадесетим годинама, никада не бисмо говорили о свом „биолошком сатови “, ваше тридесете су време када одлуке о деци и о томе да ли желите да затрудните морају да буду обратио. „Дискусије о тестирању плодности и планирању породице важно је поменути у тридесетим годинама“, каже Росс. "Ако сте слободни и не размишљате о будућој плодности, разговор о замрзавању јаја је благовремен."
3. Превенција рака дојке
Можда сте премлади за свој први мамограф (под претпоставком да га ваш гинеколог није препоручио због породичне историје рака дојке), али никада није прерано да сазнате о превенцији рака дојке. „Расправљати о здравој и шареној исхрани, ограничити недељни унос алкохола, редовно недељно вежбати, контролисати своју тежину и уносити Одговарајући нивои витамина Д су животне навике које треба подстицати почев од 30 -их година и подсећати их у 40 -им, 50 -им и 60 -им годинама, “ Росс каже.
Више:Како сами направити преглед дојке
4. Прегледи рака коже
Примећујете да се слатка кртица сваке године све више повећава? Нема бољег времена од садашњег да се посаветујете са дерматологом и потврдите да ваше слатке пеге (и било који други траг који имате као резултат сунчања у тинејџерским годинама) није меланом.
5. Прегледи крвног притиска
Висок крвни притисак може довести до оштећења артерија и озбиљних срчаних проблема. Знајте своје бројеве како бисте могли предузети потребне кораке, било да то значи више вежбања или избацивање натријума из исхране, како бисте одржали стабилан крвни притисак.
6. Контроле холестерола
Имајући висок холестерол може утицати на циркулацију, што доводи до зачепљења артерија, па чак и можданог удара и срчаног удара. Ваше 30 -те године су оптимално време за преузимање контроле над вашом исхраном и избацивање намирница које би могле допринети високом холестеролу - али, наравно, помаже вам да знате своје бројке и где стојите с тим.
7. Проверите штитну жлезду
Ако имате проблема са зачећем, борите се са неправилним или претешким (или премалим) периодима и често имате симптоме идентификовани са менопаузом (али осећате да сте премлади да бисте заиста доживели менопаузу), консултујте се са својим лекаром и питајте да ли је осећа а скрининг штитне жлезде је у вашем најбољем интересу. Више жена него мушкараца ће вероватно развити болест штитне жлезде и то се често може догодити непосредно након трудноће или пре менопаузе. Добра вест је да се обично лечи лековима.
