"Па ово објашњава све", рекла је моја сестра када сам јој рекао своје вести. „То много објашњава“, рекао сам. „Не, то објашњава твоје Цео живот," она је одговорила. И била је у праву. Некако јесте.
Имао сам 37 година пре него што ми је формално дијагностикован поремећај хиперактивности са дефицитом пажње. Није да сам одједном изгубио способност да се усредсредим као одрасла особа - испоставило се да сам читав живот имао то стање, али једноставно никада раније нисам имао име за то. Иако признајем да је то био мали шок, рећи ћу ово о својој дијагнози у касним годинама живота: Имало је савршеног смисла и било је потпуно олакшање.
Више: Боља сам мама када се лечим
Као и многим одраслим особама, нисам добио дијагнозу АДХД док нисмо открили ментална болест у мом сину. Док је педијатар постављао сину питање за питањем, стално сам одговарао: "Ох, хеј, и ја то радим!" Након неког времена, коначно сам се окренуо према њој и рекао: „Чекај, нису сви овакви? " Она се само насмејала и рекла ми да не, то није нормално, и дала и мом сину и мени упутницу психологу који се специјализовао за АДХД.
После месеци тестирања, коначно сам изашао са дијагнозом... и много више питања него одговора. За почетак, зашто ми је требало толико времена да схватим ово о себи?
Иако АДХД мора прво показати знаке у детињству - то је заправо један од дијагностичких критеријума; ако нисте имали симптоме као дете, немате АДХД сада, тачка - АДХД код одраслих изгледа а много другачије него код деце, каже Ериц Лифсхитз, доктор медицине, психијатар из Провиденце Саинт -а Јохн'с Здравље Центар у Санта Моници и приватна пракса на Беверли Хиллсу. Ово често има везе са чињеницом да су одрасли са АДХД -ом доживотно развили понашање у суочавању са својим стањем. Дакле, помагање одраслима да добију дијагнозу потпуно је другачија игра лоптом од детета и захтева другачију врсту тестирања и критеријума.
Занима вас да ли ћете можда морати да се прегледате и за АДХД код одраслих? Ево неколико питања, љубазношћу др Лифсхитза, за која сам сматрао да су ми лично од велике помоћи. (За опсежнији квиз о АДХД -у за одрасле, пробајте ово из Псицх Централ -а.):
1. Зар не доследно изгубити фокус, одвратити пажњу и заборавити ствари? Кључ овде је образац, према др Лифсхитз. „Постоји много, много других разлога због којих одрасли могу развити ова питања, укључујући депресију и стрес“, објашњава он. Дакле, ако пролазите кроз посебно тежак период у животу, ваши симптоми вероватно нису последица свеприсутне грешке у мозгу попут АДХД -а, већ су посредни.
2. Да ли вам је много досадно? Наравно, живот понекад може бити досадан; али ако сте увек досадно (посебно у свакодневним ситуацијама за које изгледа да већина људи добро подноси), то може бити симптом АДХД -а.
Више: Зашто се АДХД тако недовољно дијагностикује код девојчица
3. Имате ли проблема у свом послу? На свим својим пословима? Проблеми на послу - обично због прављења безброј малих грешака, недовршетка пројеката или заборављања ствари попут рокова - знак су АДХД -а за одрасле. Невоље на једном послу могу се приписати лошем уклапању, али ако стално поскакујете посао и добијате лоше оцене учинка, то би могао бити знак да морате бити оцењени.
4. Имате ли ниско самопоштовање? Др Лифсхитз објашњава да се многи људи са АДХД -ом осећају неуспешно, а то се преводи у хронично осећање незадовољства собом. Разлика између ове туге и, рецимо, депресије је у томе што се лоши осећаји решавају када се симптоми АДХД -а ефикасно управљају. То није органска депресија због мождане хемијске неравнотеже, само сте депресивни због своје неспособности да управљате сопственим животом онако како мислите да би требало.
5. Да ли волите да постављате циљеве, али вам је готово немогуће да их постигнете? Иако су људи са АДХД -ом често високо интелигентни, њихова ментална зачкољица отежава сагледавање свих малих корака између жеље да се нешто учини и стварног учинка. Споља ово може изгледати као да сте велики! снови!... и нема праћења. (Извини мама и тата!)
6. Да ли се фокусирате? Ово може изгледати контраинтуитивно (АДХД је око не могућност фокусирања, зар не?), али заправо се ради о томе да се не можете фокусирати на одговарајући начин. Многи одрасли са АДХД -ом се фокусирају на задатке или хобије за које су јако заинтересовани, често искључујући све остало - укључујући јело, спавање и бригу о деци или кућним љубимцима.
7. Да ли вам је тешко да се опустите? Уместо да се охладе током пауза, „одрасли са АДХД -ом често осећају унутрашњи немир или анксиозност када нису активно укључени у неки задатак“, каже Лифсхитз. Деца са АДХД -ом то често манифестују као спољашњу хиперактивност, али одрасли науче да тај осећај понове, каже он. Одрасли са АДХД -ом ће рећи ствари као да никада не могу седети кроз филм (посебно ако је то онај који нису изабрали), воле само активне хобије и мрзе „Тренуци тишине“.
8. Да ли увек имате укључен телевизор или радио? "Људи са АДХД -ом морају бити стално бомбардовани високим нивоом стимулације", каже Лифсхитз. То значи да стално мењају канале, проверавају своје телефоне, звижде, пјевуше или се врпоље. Можда би такође волели да буду на местима са много светла, буке и људи.
Одговорите са да на неколико њих? Неки од њих? Сви они? Поента свега овога није само да вам дамо етикету. Назив АДХД је бесмислен осим ако вам не даје боље стратегије које ће вам помоћи да живите свој живот. Прошле су скоро две године од када сам добио дијагнозу и то је било прилично искуство учења. Покушао сам са лековима неколико месеци, али сам открио да се осећам узнемирено и само погоршава фокус. Одбацио сам пилуле и уместо тога сам се фокусирао на различите терапије понашања, које су ми знатно побољшале живот. У најмању руку, надам се да ће свако ко ово прочита и идентификује ове симптоме знати да нисте сами и нема срама што вам је мозак тако повезан (а у неким околностима чак је и предност!).
Пре него што кренете, погледајте нашу пројекцију слајдова:
