Растући тренд ручка у време ручка су ручкови у смеђим кесама. Милиони жена одлучују се да сами спакују ручак, као и ручкове своје породице, како би уштедели новац. Као додатни бонус, ти ручци у смеђим торбама такође могу да смање струк. Ево неколико савета за паковање укусних ручкова за вас и вашу породицу који су приступачни - и здрави.
Ручкови у смеђим кесама могу вашој породици уштедети стотине долара
Скоро две трећине америчких жена тренутно пакује ручак за себе, а жене са децом школског узраста чешће се пакују ручкови него жене без деце, према недавном истраживању Харрис Интерацтиве спроведеном у име организације Граин Фоодс Фоундатион.
Осамдесет један посто жена у истраживању навело је да је новац примарни разлог за паковање ручка. Просечна цена ручка у ресторанима је око 9 долара. Ручак у смеђој кеси може коштати само 2 долара. Смеђе кесице могу вам уштедети стотине, ако не и хиљаде долара годишње, посебно ако имате велику породицу.
Кате Госселин из ТЛЦ -а Јон & Кате Плус Еигхт, који се удружио са Саветом за храну за житарице ради промоције приступачних и здравих ручкова, каже: „Управљање трошковима није приоритет само моје породице, већ и многих других широм земље Сада. Прављење сендвича и паковање здравих ручкова релативно је једноставан начин да уштедите новац и контролишете своју исхрану. "
Смеђе торбе такође могу украсити ваш струк
Уопштено говорећи, ручкови у смеђим кесама имају мању величину порција и ниже калорије у поређењу са ресторанима или брзом храном. Иако су сендвичи обично избор број један међу браон џегерима, Госселин такође предлаже да користите остатке вечере.
„Ставила сам остатке вечере право у контејнере, а затим у торбу за ручак и спремна сам за одлазак следећег јутра. Осим тога, ствари попут гранола барова, переца и кокица лаки су и здрави предмети за подневну ужину. "
Када сами спакујете ручак или ручак за своју децу, знате шта се у то уноси. Сендвичи направљени од хлеба од целог зрна и немасних протеина упарени са свежим воћем, поврћем и другим здравим грицкалицама далеко су бољи избор од висококалоричних оброка у ресторанима са високим процентом масти и нездраве хране засићене шећером из аутомата. Осим што ће вам уштедети новац, ручкови у смеђим кесама уштедеће вам и стотине калорија!
Савети за уштеду новца и калорија уз ручкове у смеђим кесама
Љубазношћу Кате Госселин и Фондације за житарице1. Нека сваки ручак буде јединствен. Разноликост је део живота, па сваки дан у недељи пробајте нову врсту хлеба. Уместо уобичајене туњевине на белом хлебу, пробајте интегралну пшеницу. Направите своје ПБ & Ј -ове са хлебом од грожђица. Положите своју ћуретину и швајцарску на пумперницкел. Мењајте хлеб и мењајте сендвиче како бисте ручак учинили интригантним. Да би ручак био занимљив вашој деци, употребите две различите врсте хлеба за сваки сендвич, исеците их на четвртине и окрените две четвртине за ефекат шаховске табле.
2. Наздрави. Ммммм, диван контраст хрскавог хлеба и топљеног сира - непобедив! Додајте текстуру својим сендвичима тако што ћете препећи хлеб. На послу, искористите тостер у просторији за одмор и завидите канцеларији.
3. Донесите свој ручак и поделите. Окупите пријатеље на послу или у парку један дан у недељи на размени сендвича. Замислите само, заситан и приступачан ручак без рачуна и напојница на крају сата.
4. Покажите деци да вам је стало. Паковање ручка за вашу децу је још један начин да им покажете да вам је стало. Укључите белешку у врећице за ручак или напишите инспиративне речи или смешну шалу на салвети. А ако желите да постанете заиста креативни, употребите велике резаче за колачиће да свој дечији сендвич претворите у уметничко дело. Мала изненађења ће вашој деци дати до знања да мислите на њих - и насмејаће их.
5. Користите еколошке врећице за ручак. Већина жена воли да покаже нову ташну - зашто би ваша торба за ручак била другачија? Постоји мноштво изолованих, еколошки прихватљивих опција у модним бојама и дизајну. Да бисте својој деци увеличали ручкове, користите рециклиране папирне кесе и замолите их да додају траке, ознаке са именима или сопствене цртеже. Уз мало креативности, паковање здравих ручкова може постати забавна породична традиција.
6. Придружите се клубу Бровн Баг. Како би показала какав ће утицај ручкови у смеђим кесама имати утицај на ваш новчаник и струк, Фондација за храну од житарица је направила алат за уштеду на мрежи. Придруживањем клубу Бровн Баг Цлуб можете израчунати своју уштеду, преузети купоне, добити укусне рецепте за сендвиче и регистровати се да освојите годину дана бесплатних намирница. Висит ГраинПовер.орг регистровати.
Без обзира да ли сте мама, на факултету или радите 9 до 5, смеђе кесице су модеран, здрав и економичан начин за ручак.
А ево још неколико укусних савета и рецепата за ручак
5 радних ручкова које ћете обожавати
Савети за укусне радне ручкове
Храна за јело да победи првашића 15
Хип и здрави савети за ручак за повратак у школу
Слатки повратак у школу за ручак