10 савета за новогодишње мршављење - Страница 2 - СхеКновс

Обуздајте те посластице са опцијама које имају мало калорија, али имају велики укус, попут нискокалоричних десертних јогурта, тврдих бомбона и укусних жвакаћих гума. Ово ће вам дати тај слатки укус, а да вас не оптерети шећером.

Лако можете сагорети више калорија током дана додавањем уобичајених пешачких рута. Покушајте да се попнете степеницама уместо лифтом, прошетате додатни блок до канцеларије и паркирате аутомобил на најудаљенијем месту. Сви се ови трикови могу збрајати и направити разлику на скали.

Хеалтх Цанада препоручује 30 до 60 минута физичке активности дневно, али то не мора све да се дешава у теретани. У новој години активирајте датуме и друштвена окупљања, попут клизања, планинарења, скијања и плеса са пријатељима.

Дехидрацију често можете погрешно сматрати глађу. Одржавање хидратације тела са најмање два литра течности дневно спречиће више оних нагона за грицкањем. Не морате се ограничити на воду; нискокалоричне алтернативе укључују биљне чајеве и газирану воду са лиметом, као и воће и поврће са високим садржајем воде.