Да ли се ви или ваше дете борите са навиком безалкохолних пића? Деца су посебно осетљива на рекламе које гламуришу газирана пића, као и на лак приступ набавци пића кад год су жедни. Као запослени родитељ, можда бисте волели да ваша деца утажују своју жеђ на најприкладнији могући начин, али промовисање газираних газираних намирница може довести вашу децу у ризик од проблема са тежином, али и здравља питања. Докторка Мартха Ховард, практичарка ЦхицагеХеалерс.цом, има неколико чињеница о безалкохолним пићима које морате попити док ви одређујете здравије начине да задржите своју породицу хидрираном.
Да ли се ви или ваше дете борите са навиком безалкохолних пића? Деца су посебно осетљива на рекламе које гламуришу газирана пића, као и на лак приступ набавци пића кад год су жедни. Као запослени родитељ, можда бисте волели да ваша деца утажују своју жеђ на најприкладнији могући начин, али промовисање газираних газираних намирница може довести вашу децу у ризик од проблема са тежином, али и здравља питања. Докторка Мартха Ховард, практичарка ЦхицагеХеалерс.цом, има неколико чињеница о безалкохолним пићима које морате попити док ви одређујете здравије начине да задржите своју породицу хидрираном.
Безалкохолна пића су празне калорије које се брзо збрајају
Деца која гутају газирана пића конзумирају велике количине шећера и калорија. Што је још горе, заслађена пића могу довести до хроничне болести. „Шећерна пића која обезбеђују празне калорије и повећавају шећер у крви доприносе метаболичком синдрому комбинација медицинских поремећаја који повећавају ризик од развоја срчаних обољења и/или дијабетеса “, објашњава др. Ховард. "Приликом испитивања бројева, количина шећера и празних калорија упакованих у ова пића која изазивају зависност је запањујућа."
Кад ваша деца попију соду, ево шта пију:
-
т
- Лименка Цоца Цоле од 12 унци има еквивалент од 9-1/2 коцке шећера заједно са 140 калорија сиромашних хранљивим материјама.
- Ако се ваша деца одлучују за мега порције соде у продавници, они пију 364 празне калорије и еквивалент од 23-1/2 коцке шећера са сваким великим гутљајем од 32 унци.
т
Доктор Хауард није посебно импресиониран продајом газираних пића у продавницама. „Продавница 7-11 продаје своје газиране напитке као„ генетски конструисане да утоле чак и највећу жеђ. “„ Које дете их не би привукло?
>> Како шећер штети вашој деци?
Дијета сода није ништа боља
Можда ваша деца узимају дијететске газиране напитке као начин да избегну шећер и калорије. Али то не значи да су дијететске коле здрава пића. „Газирана газирана пића подједнако су лоша, ако не и гора од обичних газираних пића, јер већина газираних пића садржи безкалорични заслађивач аспартам, заслађивач за који је научно доказано да повећава апетит “, др Ховард упозорава.
Доктор Ховард саветује одраслима и деци да се клоне дијететских кола јер:
-
т
- Дијеталне коле повезане су са повећаним апетитом.
- Аспартам је неуротоксин јер се једном у телу разлаже у метанол.
- Метанол у телу се разлаже у формалдехид.
т
т
„Чак и ако се само 10 одсто формалдехида произведеног од кола заслађеног аспартамом задржи у телу, количина задржавање од пијења два дијетална газирана пића била би 20 пута већа количина формалдехида одобреног од ЕПА у води за пиће “, додаје здравствени стручњак.
Пијте здравије
Дакле, која пића су безбедна за конзумирање? Доктор Ховард саветује да је филтрирана вода увек најбоља опција за пиће. Да би се свидела деци са слатким зубима, она предлаже додавање свежег воћа у воду како би му дало укус и слаткоћу. За децу којима је потребан пенушац, покушајте да комбинујете две унце 100 % воћног сока у чаши са газираном водом. Здрава пића не захтевају много припреме и заиста могу бити брза и лака опција за породице у покрету.
Више веганска дијета савети!
