Начин на који ваша кожа изгледа и како се осећате имају све везе са вашом исхраном. Дајте свом телу против старења појачајте ову храну за вас.
Дивљи лосос
Ево договора: Дивљи лосос је свети грал здраве хране. Ова лепота има мало натријума и одличан је извор рибофлавина, фосфора, витамина Б6, витамина Б12, селена и протеина. Дивљи лосос снижава триглицериде, који су повезани са високим лошим холестеролом. Такође снижава високи крвни притисак; ако ти немојте имају висок крвни притисак, то је одлична превентивна мера. Дивљи лосос је такође богат омега-3 есенцијалним масним киселинама, које смањују ризик од синдрома сувог ока и штите од старосне дегенерације макуле. Омега-3 такође одржавају вашу косу, нокте и кожу сјајном, због противупалних својстава масних киселина. Укратко, лепа кожа, коса и нокти, низак крвни притисак и опште здравље? Звучи нам добро.
Пистације
Дакле, некако се разуме да су пистације добре за вас, али да ли неко заиста зна зашто? Пистаћи су заправо високо потцењени ораси у смислу исхране. Одлични су за снижавање липида и липопротеина, који су фактори ризика у срчаним обољењима. Такође су богати лутеином, који је злато за лепу, здраву кожу и за одржавање одличног вида. Пистаћи су такође богати бета каротеном и гама токоферолом (обликом витамина Е), потоњи поседују антиоксидативна својства и играју улогу у неуролошким функцијама. Не само да ће вам овај орах омогућити да изгледате најбоље, већ ћете се истовремено осећати невероватно.
Спанаћ
Помислите на Попаја... Спанаћ је пун антиоксиданата и богат је бета каротеном, па је превенција рака. То је фантастичан извор лутеина, који не само да промовише здраву кожу и вид, већ и спречава старосну дегенерацију мишића. Спанаћ такође садржи липоичну киселину, која помаже антиоксидативном витамину Ц и витамину Е да се регенеришу. А ако то није довољно, ово лиснато зеленило пуно је калијума за врхунско здравље срца. Спанаћ је савршен за очување здравља вашег тела, а да при том изгледате младолико.
Цимет
Технички није храна, али можете је посипати на врху хране. Цимет је одличан за регулацију шећера у крви, што је фантастично за оне који пате од дијабетеса или хипогликемије. Овај практичан зачин такође смањује ниво ЛДЛ холестерола (лош холестерол), што заузврат смањује ризик од кардиоваскуларних болести. Верује се да цимет снижава цитокине, који су повезани са болом код артритиса. Такође спречава неуродегенеративне болести попут Паркинсонове, Алцхајмерове, мултипле склерозе и тумора мозга. Овај зачин иде дубоко доле и представља храну против старења за ваше тело.
Грчки јогурт
Чудан избор за храну против старења, али послушајте нас. Против старења се не ради само о вашем физичком изгледу; такође се ради о вашем личном благостању, а једење грчког јогурта одржаће вас здравим. Има двоструко више протеина од вашег водећег бренда обичног јогурта, а такође садржи активне бактеријске базе које побољшавају варење, јачају имунолошки систем и помажу у витаминима упијање. Боља апсорпција витамина значи бољи изглед. Осим тога, овај производ има одличан укус и има мало масти.
Више о лепоти
Кокетне пролећне хаљине су се вратиле!
5 идеја које стимулишу осећаје за пролећне састанке на отвореном
Стилови ципела са топлим изворима који ће се истргнути са полица
