Помоћи пријатељу да се носи са тугом - СхеКновс

instagram viewer

Туга је невероватно болна емоција коју нико не би требало да пролази сам. Иако особа која пролази кроз тако тешко време може имати проблема да изрази како се осећа, постојање пријатеља у близини који је вољан да слуша може заиста помоћи у процесу зарастања. Делимо неколико савета који ће вам помоћи да подржите пријатеља који доживљава тугу најбоље што можете.

емоционални мамурлук је стваран како
Повезана прича. Емоционални мамурлуци су стварни и ево како их излечити
Жена која теши пријатеља

Разумевање туге

Најчешћи начин за разумевање стадија туге је Кублер-Росс модел. Елисабетх Кублер-Росс поделила је тугу на пет фаза: порицање, бес, преговарање, депресија и прихватање. Ово је, наравно, општи модел и важно је запамтити да двоје људи не доживљавају тугу на потпуно исти начин.

Потврдите емоције

Не постоји наука која би предвидела како ће особа реаговати на изненадну промену или губитак. И не постоји нешто исправно или погрешно низ емоција које ће људи доживети када се догоди такав догађај. Особа може осећати бес, кривицу, олакшање или било који број емоција док пролази кроз фазе туге. Неке од ових емоција могу се осећати посебно изоловано. Зато је толико важно дозволити својој пријатељици да изрази своје емоције како бисте је уверили да је оно што осећа добро. Искључивање тих осећања и признавање њиховог постојања први је корак ка излечењу.

click fraud protection

Нека ваш пријатељ осети

Природно је да пожелите да притекнете у помоћ својој пријатељици и уверите је да ће ствари бити лакше. Иако такве изјаве могу бити истините, ваш пријатељ често не мора да чује. Када особа доживљава тугу, важно је дозволити тој особи да осети шта год осећа. На крају, нико не може уклонити бол вашег пријатеља осим вашег пријатеља и путовања које он или она доживе током времена. Иако сигурно можете бити тамо да слушате, не можете „поправити“ ситуацију, па је боље да то не покушавате.

Избегавајте клишее

Сви смо упознати са таквим клишеима као што је „он је на бољем месту“ и „она би желела да наставите даље“. Иако они долазе са врло поштеног места у жељи да утеше особу која је узнемирена, често могу имати супротан ефекат. Ове изреке могу изазвати фрустрацију код вашег пријатеља што их не може видети, а то може улити осећај изолације и узнемирености. Понекад је боље само ћутати и бити ту, а не понудити флоскуле.

Бити присутна

На крају најважније што можете учинити је да будете присутни. Пажљиво слушајући и отварајући се свом пријатељу, даћете јој сигуран простор у коме може да осети све што осећа. Кад сте заиста присутни, нудите свом пријатељу сву подршку коју можете пружити.

више о менталном здрављу

Суочавање са остарјелим родитељима
Предности терапије масажом
Научите да се не ознојите малим стварима