Бирање одговарајућег бицикла
Без обзира да ли сте почетник или искусан бајкер, заказивање састанка са искусним монтером бицикла најједноставнији је и најбољи начин да се правилно уклопите и поставите. Цоллестер и сви Спин доктори на Перформанце Бициклу користе следеће кораке за прилагођавање бициклистима.
Пронађите прави бицикл и величину бицикла
Узмите у обзир своје бициклистичке циљеве и допустите стручњаку за бицикл да вам помогне при одабиру праве врсте бицикла и бицикла одговарајуће величине.
Подесите оптималну висину седишта
Са куковима паралелним са тлом и лоптом стопала преко средишта вретена педале, а радилице у линији са цевчицом седишта: Подигните или спустите седло све док доња нога не направи мали прелом у колену (160 степени до 170 степени). Педалирање у овом положају не би требало да изазове падање или љуљање кукова.
Подесите угао седла
Док већина мушкараца воли седло равно или благо нагнуто према горе (+ или - 5 степени), Цоллестер каже да већина жена воли нос благо надоле (+ или - 5 степени).
Пронађите положај предњег/задњег седишта
Са ручкама паралелним са тлом и куглицама стопала преко центра педала, испустите оловку са дна поклопца колена оловног колена. Линија треба да преполови центар педале. Превише напред, гурните седло назад на шине; превише уназад, померите га напред.
Пронађите правилан хоризонтални положај тела
Нека возач седи на седлу са рукама на хаубама кочница. Лактови би јој требали бити благо савијени. Сада је окрените куковима напред док исправља леђа. У овом положају управљач би требао заклонити главчину. Ако је чвориште напред, тражи се дужа стабљика; ако је иза, онда краћа стабљика. Са исправном осовином, јахачева леђа треба да буду око 45 степени хоризонтална. Бајкери за слободно вријеме обично воле да буду усправни за 45 степени или више, док се тркачима често свиђа равнији положај испод 45 степени.
Цоллестер наглашава да би коначни став требало да се заснива на:
1. Цомфорт
2. Флексибилност возача
3. Тежње јахача
Скраћену верзију можете видети на Веб локација за перформансе >>
Цоллестер додаје: „Са горе наведеним саветима за постављање бицикла, сваки возач може да уђе на стазу. Али ако тежите најбољим перформансама или имате болове, болове или нелагоду које једноставно не можете да прилагодите, погледајте професионалца. "
Више о бициклизму
Бициклизам: Водич за почетнике у бициклизму
Спин на спиннинг
Бициклистички догађаји ултра издржљивости
