Украдите дечију кутију за ручак и ове недеље је напуните пуним свежим и здравим оброцима за посао. Погледајте ове једноставне и здраве идеје за рецепт - ваше тело ће вам бити захвално на томе!
Најбољи начин да се борите против тих јестивих искушења док сте на послу је здрава кутија за ручак пуна хране. Избегавајте кафић преко пута и клоните се аутомата у ходнику. Радије поставите фрижидер за здраву алтернативу. И нећете само сачувати своје здравље! Уштедите драгоцене паре тако што ћете сами спаковати ручак и понети га са собом у канцеларију сваки дан. Збогом Маццас, здраво ударац!
Циљајте на оброке који су препуни протеина како бисте дуже били сити и смањили вероватноћу да ћете попустити због жудње за крофнама у 15 сати. Помислите на туну, лосос, немасно месо и пасуљ. Иум!
Пилећи облог
Можете прилично замотати било шта - синоћњи остаци, мало конзерве туњевине, неколико козица. Пазите да пакујете доста поврћа и одлучите се за омот са мање шећера.
Састојци:
- Облози од интегралног брашна
- Хумус
- Мешавина зелене салате
- Парадајз, исечен
- Шаргарепа, нарибана
- Краставац, исецкан
- Авокадо, исецкан на коцкице
- Пилетина са роштиља, скинута кожа
- Спроутс
- Сир, нарибан
Метода:
- Завој обложите хумусом, па на њега положите поврће и месо.
- Прелијте са неколико клица и мало нарибаног сира, а по жељи додајте прелив или сос.
- Замотајте све, пресавијте омот на оба краја да бисте га учврстили и везали. Чувајте у фрижидеру до ручка.
Белешка: Играјте се са састојцима и мењајте како желите. Можете чак додати и пржени пасуљ, сланутак, а вегетаријанци пилетину могу заменити пасуљем или тофуом.
