Паметни телефон користите за све, од провере е -поште и фотографисања до тренинга и листа за куповину, зашто га не бисте користили и за опуштање? Постоји апликација за све, укључујући апликације за стрес, а ми имамо четири здравствене апликације које ће вам помоћи да се охладите.
Паметни телефон користите за све, од провере е -поште и фотографисања до тренинга и листа за куповину, зашто га не бисте користили и за опуштање? Постоји апликација за све, укључујући апликације за стрес, а ми имамо четири здравствене апликације које ће вам помоћи да се охладите.
Здравствене апликације за смањење стреса
1. БреатхБиофеедбацк апликација (Бесплатно)
Дизајниран за Дроид, БреатхБиофеедбацк може вам помоћи да се ослободите стреса кроз дубоко дисање и повратне информације на екрану. Показало се да биофеедбацк потиче опуштање, смањује високи крвни притисак и побољшава опште здравствено стање. Једноставно додирните екран сваки пут када удишете и екран ће вам помоћи да успорите и продубите дисање.
2. Апликација Силва Дееп Релакатион (Бесплатно)
За иПхоне, ова апликација за опуштање није она коју бисте користили током саобраћајне гужве, али вам свакако може помоћи да се декомпресије вратите кући. Са 30-минутном трасом дубоког опуштања, 20-минутном вежбом медитације за опуштање и 20-минутним мирним водичем за опуштање, ваш паметни телефон ће постати згодан извор ослобађања од стреса.
3. Апликација за проверу стреса (Бесплатно)
Када ваш радни стрес почне да расте, обратите се свом паметном телефону за апликацију Стресс Цхецк, што није случај само вам помаже да смањите стрес, али вас такође може научити више о вашем стресу како бисте преузели контролу над њим то. Ова апликација нуди резултате стреса који вам омогућавају да пратите извор стреса, као и ослобађање од стреса, позе за канцеларијску јогу и вођене вежбе медитације које можете радити било где.
4. Апликација Магиц Виндов ($1.99)
Ако сте више визуелна особа, апликација Магиц Виндов помоћи ће вам да се ослободите стреса са својих 15 запањујућих сцена (заласци сунца, изласци сунца, градови, планине, плаже и обале) праћени амбијенталним звучним записима који ће вас одвести на мини одмор са вашег бриге. Осим тога, ова апликација за опуштање садржи будилник, тајмер за спавање, ажурирање времена уживо и батеријску лампу, у случају да се одмарате у мраку.
Више вегански начин живота савети!
