Заборавите траке за трчање и елиптичне машине! Од стриптиз-аеробика до фитнеса на шипци, постоје неки супер секси начини да постанете витки и изградите поверење у своје тело. Ево више информација о три најпопуларнија тренинга у околини!
Удари у стуб
Не постоји ништа попут клизања горе -доле по танком металном стубу да бисте се ознојили! Тренинг са плесом на шипци, који гради снагу, равнотежу и флексибилност, један је од најпопуларнијих лудница у фитнесу. Са једном сесијом која сагорева до 400 калорија на сат, стога није ни чудо што је све више теретана нудећи часове плеса на шипци и познате личности попут Кате Худсон, Тери Хатцхер и Кате Мосс. тренд. Покрети попут нагиба уназад, ударци ногом и клизањем делују на трбушне мишиће, бутине, задњицу и ноге.
Потрудите се са стриптизом
За вежбање са мање утицаја-али исто тако секси-вежбајте, испробајте стриптиз вежбу. Ова активност садржи исто толико секси покрета као и плес на шипци, али без потребе да се дижете на стуб. Популаризирала Схеила Келлеи'с
С Фактор (који је добио велики глас након појављивања на Опрах), многе теретане и плесни студији додају стриптиз свом распореду часова. Напрезаћете своје ствари ударцима кукова, ролањем тела и ужасном плесном рутином која ће вам убрзати рад срца и разонодити се. А ако сте скромни? Не брините. Фунте и инчи - не одећа - једино су што силазе са вашег тела на овим часовима! Ако вам стриптиз у теретани није нешто, испробајте тренинг код куће са ДВД-има из С Фацтора или Урбан Стриптеасе.Протресите се и ознојите уз трбушни плес
Реците бух-бие свом трбуху и другим помакнутим деловима кроз овај древни плесни облик уметности. Типична сатна класа може сагорети 300 калорија и разрадити ваше основне мишиће, као и стотине других мишића док се њишете, треперите и тресете уз пулсирајућу музику. А ако сте трудни, трбушни плес је одличан начин да останете активни без одласка у теретану - покрети су савршени ваше технике дисања и рад мишића трбуха и карлице који су кључни за здрав (и бржи) порођај и испорука.
Дакле, ако сте спремни за ужасно мршављење, посетите своју теретану или локални фитнес центар да бисте пронашли сесију у својој близини.
повезани чланци
Сексуална компонента хула хопа
6 секси начина за сагоревање калорија на плажи
Вештачке вежбе: Натерајте га да вам се поклони
