Која је болест убица број један канадских жена старијих од 55 година? Одговор је срчана болест.
Срчане болести су често тихе, не упозоравају пре него што почну. На пример, хипертензија (висок крвни притисак) нема симптоме. Како крвни притисак расте, временом узрокује оштећење крвних судова, што често доводи до срчаног или можданог удара.
Жене у опасности
Иако свака жена може развити срчане болести, неке су у већем ризику од других. Фактори ризика укључују следеће:
- Пушење
- Гојазност
- Седентарни начин живота (неактивност)
- Нездрав ниво холестерола
- Породична историја срчаних обољења
- Низак ниво образовања
- Низак друштвено-економски статус
Добре вести
Добра вест је да су многи фактори ризика за срчане болести повезани са начином живота и да се могу променити. Наравно, промена неколико аспеката може бити тешка и може изгледати застрашујуће, па имајте на уму да је уклањање само једног фактора ризика од помоћи и да се не мора учинити све одједном.
На пример, ако пушите, имате вишак килограма и нисте физички активни, ништа не говори да морате престати пушити, ићи на дијету и придружити се теретани у исто време. Боља идеја би била да одаберете једно од понашања на којима ћете радити. Ако је ваш први циљ боља исхрана, онда то радите на побољшању све док не будете сигурни да ћете почети да елиминишете други, а затим и трећи фактор ризика. Доказано је да се постепене промене теже држати боље од радикалних промена.
Не баш добре вести
Не баш добра вест је да се одређени фактори ризика, као што су старост, менопауза, раса и породично порекло, не могу променити. Међутим, то не значи да не можете ништа учинити. Ако се ваши фактори ризика од срчаних обољења не могу променити, шта ви моћи будите пажљивији према свом здрављу. То значи одржавање здравог начина живота и лекарски надзор - редовно посећујте лекара, пратите планове лечења и не занемарујте никакве знакове који могу указивати на срчане проблеме.
Знаци срчаног удара
Најозбиљнија ствар која се може догодити вашем срцу је срчани удар, при чему делови срчаног мишића умиру. Ако је довољно озбиљно, срце ће престати (срчани застој).
Жене немају увек исте симптоме као мушкарци. Многе жене, након срчаног удара, кажу да никада нису осетиле бол у грудима. Ако осетите неки од следећих симптома, потражите помоћ што је пре могуће:
Ако се тако осећате, позовите хитну помоћ или нека вас одвезе до болнице. Не покушавајте да возите сами.
- Умор који се погоршава са активношћу
- Општа слабост
- Кратког даха
- Жгаравицу не ублажавају антациди
- Мучнина и/или повраћање
- Стезање и бол у грудима, врату, вилици и/или раменима
- Губитак боје (бледо)
- Знојење
Срчане болести могу бити застрашујуће, али за многе жене промене у начину живота или додатна будност могу значити разлику између живота и смрти.
Ојачајте здравље срца овим моћна храна >>
Више информација о здрављу срца
4 савета за здравље срца за жене
Срчани удар код жена: Заштита себе
5 савета за мршављење који заиста раде
