Али лични тренинг има велики део неквалификованих људи који тврде да могу да тренирају, а ипак доводе клијенте у опасност. Проблем? Не постоје савезне или државне безбедност прописе које особа мора да испуни да би могла да тврди да је здравствено квалификована и фитнес поље. Што је још горе, у неким теретанама-укључујући и познате здравствене клубове-потребна вам је само средња школа да бисте се запослили. Дакле, као потрошач, важно је знати како унајмити личног тренера и избегавати оне који су потенцијално опасни по ваше здравље.
Чувајте се опасних личних тренера
Већина тренера је квалификована и компетентна, али има и оних који нису довољно квалификовани или могу бити квалификовани, али нису запослени за посао. Слушајте своју нутрину док радите са фитнес професионалцем. Ако нешто једноставно не штима, вероватно није. Али постоје и неки знакови који указују на то да можда радите са личним тренером који би пре могао да нашкоди вашем здрављу, а не да вам помогне.
Ваш тренер не одговара на ваша питања. Ако поставите питање, добар лични тренер би требао бити у стању да одговори са богатим знањем или сугестијама. Ако не може - и не понуди да истражи ваше питање и да вам се јави - нешто би могло бити погрешно.
Ваш тренер вас не слуша када кажете не. Ако почнете да се жалите на бол или исцрпљеност мишића или зглобова, добар лични тренер ће вам рећи да успорите или престанете. Ако то не учини и натера вас да прођете кроз бол, могли бисте се озбиљно повредити. Пронађите другог тренера.
Ваш тренер не пружа довољно охрабрења. Лични тренер треба да понуди позитивно појачање које ће вам помоћи да постигнете своје циљеве. Ако вам тренер није највећа навијачица или још горе, понижава и чини да се осећате као да сте неуспешни, пронађите новог.
Ваш тренер нуди нежељене здравствене савете или суплементе. Будите опрезни ако вам из било којег разлога лични тренер покуша продати суплементе, било да их нуди теретана или они које она лично продаје. Осим ако је лични тренер квалификовани лекар, холистички практичар или нутрициониста, не би требало да нуди медицинске савете. А уз потенцијалну опасност од додатака за мршављење који садрже снажне стимулансе, дефинитивно желите да се клоните сумњивих савета некога ко није квалификован за прописивање лекова или суплементи.
Изгледа да вам је тренер ометен. Теретане су гласна места. Ако се лични тренер лако омета или обраћа више пажње на свој мобилни телефон или друге људе, можда је време да пронађете пажљивог тренера за рад. Потребна вам је и заслужујете његову неподељену пажњу при раду са теговима и машинама или при извођењу других вежби.
Како пронаћи квалификованог личног тренера
Ако истражите пре него што запослите некога, лако је пронаћи квалификованог личног тренера. Ево неколико једноставних предлога.
1
Добијте препоруке
Слушамо савете наших пријатеља и породице када нам предложе фризера или лекара, па зашто не бисмо и личног тренера? Њихови предлози могли би вас упутити на теретану или фитнес клуб који нуди врсту тренинга који тражите.
2
Гледајте личне тренере у својој теретани
Гледајући како тренер комуницира са клијентима, добићете прилично добру идеју о томе како би он радио са вама. Конкретно, потражите тренере који раде са људима који деле ваше фитнес циљеве.
3
Проверите професионалне организације
АЦСМ, АЦЕ и НСЦА нуде понуде за личне тренере у вашем подручју.
4
Резервишите пробни термин
Добар лични тренер би требао бити у могућности да седне и разговара са вама пре него што се пријавите. Такође би требало да вас води кроз типичну рутину тренинга. Многи здравствени клубови нуде комплементарне личне тренинге као део чланства.
5
Разговарајте са фитнес директором у свом здравственом клубу
Ако ваш клуб здравља има дугачку листу тренера, можда ће бити тешко изабрати који вам одговара. Разговарајте са фитнес директором о вашим здравственим и фитнес циљевима и нека вас повеже са добрим парићем код личног тренера. И не бојте се затражити другу препоруку ако то нисте урадили са тим тренером.
6
Не очекујте чуда
Једна од уобичајених притужби тренера је да неки клијенти очекују чудесне резултате, а затим криве свог тренера што није довољно квалификован да им помогне да постигну своје нереалне циљеве. Чак ни најбољи лични тренери не могу дати резултате преко ноћи, попут губитка 30 килограма недељно или испуштања шест величина хаљина за две недеље; заиста вам не могу помоћи да постигнете своје циљеве ако се преједате, пијете превише калорија или ретко вежбате ван обавеза. Будите разумни у погледу својих циљева и преузмите одговорност за свој део програма. Придржавајте се здраве исхране, правилно хидрирајте, наспавајте се и заокружите своје личне тренинге сопственим вежбама.
Више фитнеса
Јединствене вежбе које дају резултате
Прави фитнес за праве жене
Фитнес технологија за ваше најбоље тело
