Шта бисте урадили да вас странац - или чак ваш састанак - ухвати за врат и планира да вам нанесе штету? Вриштање што гласније може сломити стисак и мотивацију вашег нападача. Али ако не, боље будите спремни да се физички браните.
Аутори Крав Мага за жене: Ваш врхунски програм за самоодбрану препоручујем да савладате следеће потезе самоодбране. Укључите их у своје редовне вежбе како би постали друга природа.
Шта је Крав Мага?
Према Даррен Левине, црном појасу 6. степена у Крав Мага и коаутор Крав Мага за жене, Крав Мага је првобитно развијен у Израелу као званични систем самоодбране и борбе прса у прса за Израелске одбрамбене снаге и друге безбедносне јединице. У скорије време се о томе увелико уче цивили, агенције за спровођење закона и војне јединице у САД-у
„Крав Мага је систем без глупости, без напора који је дизајниран да својим ученицима улије борбени дух и агресивно размишљање“, објашњава Левине. „Осим тога, будући да многе одрасле особе данас не занимају формалности традиционалних борилачких вештина, сврхе Крав Мага су једноставно самоодбрана и фитнес, па се време за тренинг троши на постизање тих циљева. ”
Предност Крав Мага фитнеса
Иако је примарна сврха Крав Мага подучавање техникама самоодбране, нуди један од најбржих и најбољих начина за постизање форме. „Многи глумци, попут Асхтон Кутцхер, Јеннифер Лопез, Брендон Фрасер, Кристанна Локен, Луци Лиу, Мицхелле Риан, Јеннифер Гарнер, Сханнон Елизабетх, Леонардо Ди Цаприо, Деннис Хаисберт, Брад Питт, Хиллари Сванк и многи други су тражили обуку за Крав Мага као начин да побољшају своју борбеност на екрану и, што је исто важно, да изграде исцепану, тонирану и изразито дефинисану грађу “, каже Левине. "Крав Мага вјежбе су јединствен приступ вјежбама снаге, побољшавају флексибилност и издржљивост те повећавају експлозивност." Он додаје да је експлозивност одлично изједначење јер омогућава мањим браниоцима, попут жена, да наступе против већих противника.
Крав Мага има сврху
Код већине тренинга радите покрете како бисте постали фит и јачи и побољшали своју издржљивост. Међутим, вежбе Крав Мага надилазе грађење вашег тела. „Крав Мага тренинг разликује се од обичних вјежби у теретани гдје вјежбе постају досадне. Крав Мага има сврху у томе што сте стекли вештине спасавања живота које пружа обука Крав Мага. То је обука самоодбране светске класе против савремених напада која вам може продужити живот годинама против насилног нападача. Ово производи самопоуздање за сваки аспект вашег живота! ”
