Медитирајте
Велики стрес може учинити да се осећате депресивно и уморно. Још једна уобичајена вежба која помаже у борби против стреса и умор је медитација где је фокус на дисању. Ово је такође одлична прилика да проведете неко време сами како бисте разбистрили ум и осећате се будније.
Вежбајте
Будите активни и будите будни. Посетите теретану или шетајте, било шта да покренете тело. Умерено вежбање неколико пута недељно одличан је начин за борбу против умора, а такође је и добар лек за стрес. Још један додатни бонус: одржавање здраве тежине током предстојећих празника.
Напуните се протеинима
Будите сигурни да су протеини конзистентни у вашој исхрани. Избегавајте шећере и одлучите се за протеине [попут рибе] и сложене угљене хидрате [као што су интегралне житарице] како бисте одржали ниво енергије. Гвожђе се може наћи у многим намирницама богатим протеинима, што је кључно у борби против умора. За листу опција здраве хране консултујте се Канадски водич кроз храну.
