Ne morate da patite od bolesti kretanja. Proverite sa svojim lekarom da biste razgovarali o nekim od strategija koje nudimo da biste se nosili sa vašim simptomima.
Znate da imate mučninu kretanja, ali ste se pomirili sa činjenicom da morate da patite od neizbežne mučnine i vrtoglavice. Ali istina je da postoje načini na koje možete pomoći u ublažavanju simptoma (koji su, inače, uzrokovani poremećajem unutrašnjeg uha usled ponavljanih pokreta, što utiče na vaš osećaj ravnoteže).
Simptomi takođe mogu uključivati povraćanje, znojenje i generalno loše osećanje. Iako ne postoji lek za bolest kretanja, postoje načini na koje možete ublažiti svoje simptome.
Jedite pametno
Ako znate da ćete ući u auto ili na čamac, zašto biste izabrali da jedete tu začinjenu hranu koja vam ponekad ne pristaje? Ako imate tendenciju da dobijete bolest kretanja, izbegavajte hranu i piće neposredno pre i tokom putovanja.
Izaberite svoje sedište mudro
Neke tačke će biti izložene većem kretanju od drugih, pa pokušajte da budete tamo gde je kretanje najmanje uočljivo. Ako ste u avionu, sedite na srednja sedišta, gde su krila aviona. Na čamcu ili brodu za krstarenje, možda ćete morati da žrtvujete pogled tako što ćete se odlučiti za stabilniju sobu koja se nalazi na nižim nivoima prema sredini broda. Ako ulazite u auto, pozovite „pušku“ da biste mogli da uhvatite to prednje sedište. Takođe, pokušajte da sedite u pravcu u kom putujete; okrenuti u stranu ili nazad može vam odvratiti čula i dovesti do bolesti kretanja.
Vežbajte duboko disanje
Pomozite da razbistrite glavu tako što ćete udahnuti malo vazduha. Dah koji čisti može vam pomoći da se oživite, a polako i duboko disanje na minut može pomoći da dođete do stanja smirenosti.
Spustite knjigu i mobilni telefon
Ako znate da vam se vrti u glavi kada čitate na vozilu u pokretu, zašto se suočavate sa takvim neprijatnostima? Odložite knjigu i pametni telefon ili ćete stići na odredište sa glavoboljom - i nervoznim.
Uzmite širu sliku
Ako počnete da osećate mučninu, promenite svoju perspektivu. Ne gledajte na čamac ili svoje prijatelje, na primer. Umesto toga, pogledajte daleko ispred sebe da biste pogledali horizont ili uperite pogled u tačku na kopnu - recimo, čudan svetionik - i možda ćete otkriti da će vam glava prestati da se vrti.
Više zdravstvenih saveta
3 saveta za vođenje trke na destinaciji
Putujte pametno kada ste na odmoru sami
5 načina da letove učinite malo udobnijim
