Девинових пет састојака за здраве замене
Беланаца
„Замењујем два беланца са 1 жуманцетом када је то могуће. Уштедим пет грама масти и око 45 калорија сваки пут када помешам жуманце! ” За следећи доручак пробајте омлет од беланаца са омиљеним поврћем и здравим састојцима.
Зачини без соли
„Сол је обично први састојак наведен (па самим тим и главни састојак) у многим зачинима. Зачинима без соли можете тачно да контролишете колико соли има у вашем јелу. Ово је посебно сјајно за људе који воле зачињену храну јер заиста можете добити одличан зачински укус без све нежељене соли.
Овсена каша
„Осим што сам одличан доручак, овсене пахуљице користим у ћурећим месним штруцама или ћуфтама како бих додао додатну текстуру и влагу када сам упарен са заменом за јаја. Осим тога, одлично је при прављењу мрвица са ниским садржајем масти за воћне десерте. "
Сок од лимуна или сок од лимете
„Свеж сок од лимуна и лимете може заиста додати толико укуса. Ово може бити одлично за истиснути преко салате у комбинацији са само мало екстра дјевичанског маслиновог уља, на кускусу од цијеле пшенице или преко свјеже рибе.
Какао у праху
„Ако сте ишта попут мене, понекад имате жељу за чоколадом коју морате само задовољити! Какао у праху има само 10 калорија по жлици и даје вам два грама влакана. Додајте га у протеински смоотхие или у јогурт и убијте жудњу без већих последица. "
Девинових пет најбољих помоћника у кувању
Неприлепљиво посуђе
"Ово ће вам уштедети толико времена у кухињи, од кувања до чишћења, а ви ћете знатно смањити количину уља која вам је потребна за употребу у посуђу."
Сецкалица за храну
„Било да сецкате зачинско биље, исецкате сир или чак правите од мојих банана„ сладолед “ Највећи кухар са губитничким десертима, сигурно ће вам помоћи да за трен оживите здраву декаденцију. "
Оштри ножеви
„Кад морате да прожимате храну или се борите да припремите ово поврће, кување може лако да постане досадно.“
Фини резач сира
„Када јако фино исецкате сир, можете покрити више хране са мање сира. Осим тога, немасни сиреви се боље топе када се фино исецкани. "
Кухињска вага
„Не предлажем стално мерење сваког састојка, али кухињска вага је корисна за проверу и уверите се да ваши делови остају на правом путу. Заиста им је лако да се пузе, што може довести до тога да килограми пузе. "
Сутра идите на картицу хране СхеКновс за Девинову здраву алтернативу оброку за Дан захвалности!
За више Девинових савета гледајте Највећи губитник вечерас на НБЦ -у у 8/7 ц, гдје ће је открити Брзи и лагани кувар са највећим губитником.
