Ако се сваки дан будите са жељом да сте неко други, време је да схватите зашто сте толико понижени. Иако не бисте требали ликовати да сте "све то", свакако се не бисте требали осјећати осуђеним на живот без радости.
Ево шест разлога зашто нисте задовољни и како то променити.
Не цените себе
Свако људско биће има вредност - а то укључује и вас. Катхлеен МцИнтире, творац Водећи знакови 101, имала је свој „аха“ тренутак када је схватила да мора да воли себе како би сузбила осећања која су је повукла из себе срећа. „Видела сам да ме је Бог створио и да сам савршена“, објашњава она. „Видео сам да постоји само љубав... волео сам друге. Могао сам и ја да волим себе. Могао сам себе прихватити баш таквог какав сам био. " Једном када почнете да видите себе вредним љубави - Божје љубав, љубав од других, сопствена љубав - почећете да видите да се безнађе у вашем срцу претвара у радост.
Очекујете савршенство
Озбиљно, да ли познајете некога ко је савршен? Наравно да не! Зато престаните да очекујете беспрекорност од себе. „Кад стално очекујете да ће сваки аспект вашег живота бити управо такав, неизбежно ћете на крају осудити себе, окривити себе и огорчити се“, каже МцИнтире. Погрешићете - сви то радимо - али на ваше „мане“ гледајте као на искуство учења. „Захвалите се на могућности да растете и постанете мудрији. Овакав став ће вас спречити да размишљате о ограничавању и кажњавању мисли и саботирате намеру да волите себе “, додаје она.
Фокусирате се само на негативне
Иако ћете се можда суочити са свакодневним изазовима (а ко није?), У вашем животу још увек има много дивних благослова. Али морате намерно скренути пажњу на њих - и бити захвални. „Свесно се фокусирајте на своје благослове, успехе и радости, уместо да се задржавате на разочарањима и неуспехе “, предлаже МцИнтире, који препоручује да се сваки дан ради вечерњи преглед како би се видели позитивни аспекти твој живот. Уместо да одете у кревет фокусирајући се на ствари које нисте стигли да урадите или нисте задовољни, идите на спавање бити задовољан оним што сте урадили и осећати се захвалним за људе са којима сте имали прилику да будете и љубав.
Игноришете своја осећања
МцИнтире каже да дозвољавамо да „треба“ и „требало би“ да владају нашим животом, и као резултат тога избегавамо аутентична осећања и реакције. То не значи да ћете експлодирати у бесу када неко пресече испред вас на путу, али јесте значи да треба да признате своје емоције и доживите их уместо да их уносите заборав. Она објашњава да дозвољавање себи да осетите емоцију отвара врата осећању другог, а затим још једног. „Ту многи људи имају проблема“, додаје она. „Они не схватају да су пресекли један осећај, обично непријатан све осећања - која укључују љубав, радост и срећу, као и тугу и бес који не желе да осете. "
Покушавате да будете оно што нисте
МцИнтире истиче да велики део наше патње долази од покушаја да учинимо себе (или другу особу или ситуацију) другачијима од онога што једноставно јесте - што је вежба узалудности. „Погледајте унутра и идентификујте стара веровања која вам више не служе и која вас спречавају да живите свој најбољи живот; на пример, „Не волим се“. Дозволите себи да још једном осетите какво је ношење сваког веровања, а затим га пустите “, саветује она. Постепено ћете открити ко сте заиста и пронаћи ћете срећу и захвалност у томе.
Задржавате своју радост
Колико често осећате потребу да учините нешто што вам је забавно и пријатно, само да бисте пронашли разлог који не можете? Суздржавате се и ограничавате своју способност да будете срећни. МцИнтире нас подсећа да сви имамо страсти, снаге, таленте, интересовања и знатижеље које су јединствене за сваког од нас, и када будемо у контакту са тим стварима, осећаћемо се надахнуто и спремније да осетимо испуњеност и љубав. „Никад није касно за оживљавање тог детињастог осећаја да је ваш свет заиста чудесан“, уверава МцИнтире. „Изградите нове ритуале и традиције око свега што сматрате смисленим и доживећете нову радост и храну са људима које волите... и што је најважније, са себе.”
Више среће
5 лаких начина да се сваки дан осећате срећније
Чекирао? Ваш серотонин би могао бити низак
Бивша глумица сапуна Ким Зиммер говори о здрављу и срећи
