Добијамо само један сет зуба за одрасле - па је важно да се о њима бринемо не само за сјајан осмех, већ и за здравље зуба и десни. Ево како.
Април је месец оралног здравља у Канади, па које је боље време да (ајме) очеткате свој режим зубарске неге? На крају крајева, што боље негујете своје зубе, дуже ћете моћи да задржите своје здраве, бисерне беланце. Да ли радите све што можете да негујете своје зубе? Прочитајте на.
Четкајте два минута
Ако можете, четкајте косу после сваког оброка (бонус: можда ћете имати мање шансе да упаднете у жељу ако су вам зуби свежи и чисти) или барем ујутру и пре спавања. Да бисте били сигурни да перете два минута, електронске четкице за зубе имају тајмере који вас упозоравају када истекну два минута. Да ли користите обичну четкицу за зубе? Проверите сат у свом купатилу или четкајте током рекламне паузе на ТВ -у (обично су то два до три минута).
Исперите зубе након конзумирања шећера
Ако сте у могућности да (лакше то радите код куће, теже кад сте у јавности) исперите зубе након што поједете нешто слатког, како не бисте имали слој шећера који прекрива зубе. Такође, када пијете поп, користите сламку (мање соде ће премазати зубе).
Замените четкицу за зубе свака два месеца
Обратите пажњу на стање ваше четкице за зубе. Требало би да вам траје око два месеца, али ако изгледа истрошено или похабано, одмах га замените. На крају крајева, ако желите да се бринете о зубима и марљиво перете зубе, ваши напори ће се смањити ако ваша четкица није у одличном стању.
Флосс дневно
Ваша четка може досећи само толико места - не може вам ући међу зубе. Ако сматрате да је традиционални конац тежак посао, испробајте међузубне четкице или Пхилипс АирФлосс (стоматолошки алат који брише млаз зрака и воде или воду за испирање уста између зуба како би очистио подручје).
Једите храну која помаже у уклањању плака
Можете помоћи у одржавању чистих зуба ако једете одређену храну која помаже у састругању плака и масажи десни. Пробајте сирову шаргарепу, зелену паприку, целер и орахе. Грицкање ће такође помоћи у промовисању саливације, што може помоћи у приањању плака и бактерија.
Још здравствених савета
Да ли је ваш тренинг губљење времена?
5 начина да добијете светлије и белије зубе
Усклађивање код куће
