Обично сам створење навике које се у великој мери ослања на распореде, планове оброка, доследност и рутину. Али између божићне куповине, укусне хране и празничних свечаности, мој редовни распоред излази кроз прозор за време празника.
Од октобра до децембра дајем себи дозволу да прескочим неколико дана у теретани. Пустио сам своју децу да једу више слаткиша и проводимо много времена уживајући у празницима са људима које волимо.
Једини изазов са одбацивањем рутине за празнике је враћање у њу након што празници прођу. Добра вест је да је потребно само променити једну по једну ствар да бисте се вратили на прави пут.
1. Замените слаткише за Цхек™ кесе за ужину
Током празника, у реду је уживати у слатким десертима. Али када нова година стигне, заменио сам посуде за пите и заменио их са Цхек -ом™ вреће за ужину са житарицама. Додајем сушено воће и орахе у врећице, правећи мешавину која задовољава нашу жудњу за нечим слатким, а истовремено нам даје енергију.
2. Замените сок за воду
Невероватно је колико воде треба нашем телу. Већина нас, укључујући и мене, не пијемо довољно. Да бисте се вратили на прави пут након празника, потпуно прескочите пролаз са соком. Уместо тога, пуните боцу воде сваки дан и изазовите се да попијете 64 унци. Вода освежава тело када се конзумира ујутру и промовише здраву кожу.
3. Замените играње видео игара за вежбање
Моја деца обично добијају видео игре за одмор и могли би да проведу цео одмор играјући се - ако им то допустимо. Уместо тога, изазивамо их да замене сат времена дневно обављајући неку врсту физичке активности у замену за сат времена играња видео игара.
4. Замијените слаткише за воће
Моја деца воле слаткише једнако као и следеће дете, али превише може бити лоше за њихове зубе. Током празника их не гњавим. Али прве недеље јануара заменио сам тегле са слаткишима за чиније испуњене воћем. Једемо воће јер је укусно, али такође јача наш имунолошки систем и штити од прехладе. Воће нам даје слаткоћу за којом жудимо и садржи хранљиве материје и витамине који су потребни нашем телу.
Откривање: Овај пост је део спонзорисане сарадње између Цхек ™ -а и СхеКновс -а.
