Понекад резолуције за фитнес у новој години нису само лични циљеви. Понекад је то циљ за целу вашу породицу. Ако је ваша породица ушла у колотечину седећи испред екрана и који није активан, нема времена попут нове године да учините нешто по том питању. У овој новој години можете натерати чак и своје дете које је највише везано за Вии да вежба и прави здрав избор.
Видео игре и интернет су тако забавни! Да не говорим о помало зависности. Може бити превише лако оставити превише времена без вежбање - увек постоји још један резултат за победу или веб локација за сурфовање. Пре него што то схватите, вашој породици је потребно преуређење фитнеса! Време добити деца са кауча и вежбање.
Поставите јасна очекивања
Иако ћете у том процесу морати да поднесете неке јауке и стењање, искрено разговарајте са својим клинци о фитнес циљевима које имате за породицу и зашто сте их поставили. Било да су ваши разлози општа кондиција и дугорочни
здравље или је дошло до неког преоптерећујућег догађаја за вас или члана породице, разговарајте о томе зашто желите да животни стил ваше породице буде прикладнији. Тешко је расправљати (иако ће покушати!) Када су ваши разлози тако алтруистични.Сарађујте на плану
Колико год ваша деца која воле видео игре отпорна на породични план вежбања, морају да имају неку врсту куповине. Потрудите се да позовете на сарадњу када и како се вежба одвија: питајте шта би желели да ураде и покушајте то да укључите у већи породични план. Поставите циљеве за вежбање током недеља и месеци. Поставите сличне смернице за искључивање телевизора након одређеног времена.
У зависности од узраста и темперамента вашег детета, можда ћете морати да се укључите у неке преговоре - али опет, са неком децом ћете можда морати да играте на родитељску карту. У овом случају мајка дефинитивно зна најбоље.
Вођен примером
Не можете очекивати да ће ваша деца водити активан живот ако то не учините. Морате водити примером. „Уради како сам рекао, а не како ја радим“ неће прекинути.
Нека ваша деца виде како се одлучујете за искључивање видео игара и екрана рачунара и улазак на опрему за вежбање! Нека виде како доносите здравије одлуке. Дајте им до знања својим поступцима да сте посвећени здравијем животу!
Урадите то заједно
Све што је речено, најбољи начин да целу своју породицу уклопите у нову годину је да то учините заједно. Вожња бициклом, шетње, шетње и играње фудбала у парку су сви начини да будете активни заједно. Посветите се заједничком подучавању сурфовања или идите у затворену теретану за пењање за Мајчин дан уместо да изађете на маренду. Створите породични циљ од једног активног излета недељно.
То се неће догодити одмах, а вероватно се неће догодити ни за месец или два, али ове нове године можете имати здравију породицу. Посветите се неколико једноставних корака - и будите доследни - и цела породица ће бити активна и неће пропустити видео игрице уопште.
Прочитајте више о деци и вежбању
- Вежбе и деца: Колико вежбе недељно
- 3 игре у затвореном за покретање деце
- Деца и јога
