Уочи Дана очева-куповина поклона, припрема за прославу-лако је заборавити да за многе ова недеља у јуну може бити пуна емотивних нагазних мина.
То је случај са родитељима чији су супружници умрли и оставили децу. Стручњаци за ожалошћење препоручују да преживели родитељи планирају унапред за Дан очева, колико год то било болно-и да издвоје време за бригу о себи како би остали емоционално уравнотежени.
Више:11 сјајних летњих лектира за тинејџере и тинејџере
Пре дана
Породице које се баве очевом смрћу требало би да разговарају о очекивањима и жељама пре него што дође Дан очева, каже Др Јоанне Цацциаторе, ванредни професор са дипломом о трауми и страдању на Државном универзитету Аризона. Цацциаторе предлаже да се запитате: "Да ли желите да га прославите или постоји друга реч која боље изражава шта бисте радије радили на тај дан?"
Ако у породици има двоје деце за које изгледа да имају различите идеје о томе како да проведу дан - каже једно „Слави“, док други каже „запамти“ - Цацциаторе каже да би родитељ требало да им постави конкретна питања. „Рекао бих нешто попут:„ Шта за тебе значи славити или сећати се тате? “
Отац Винцент Цорсо, социјални радник из хоспиција који је основао тугу и губитак организација Цомпассион Идентити, каже да у зависности од узраста детета, родитељи могу понудити запажања и поставити питања о како и они доживљавају накуп данашњег дана, да ли су видели Халлмарк екране или су наишли на неке поклон огласе онлине.
Разговор може бити и прилика за родитеље да разговарају о томе како празник утиче њих - што је критично.
„Преживјелом родитељу је толико тешко да прича о свом мужу да то понекад не учине или се осјећају ако не желе да оптерећују децу тиме, а родитељи заиста моделирају како да тугују за својом децом “, каже Цорсо. "Зато деца морају да виде да је то одговарајуће понашање."
И никада није касно за почетак моделирања таквог понашања. Цацциаторе сугерише да родитељи који сматрају да нису урадили сјајан посао могу својој деци рећи управо то: „Волео бих да имам искрен разговор о тати са очевом даном. Нисам урадио баш добар посао јер сам био искрен према вама према својим емоцијама, а ако то не урадим, како можете бити искрени према мени у вези својих емоција? "
На дан
На свакој породици је да одлучи који ће најбољи начин провести дан, слажу се стручњаци. „Многе породице са којима радим пишу писма и носе карте на гробље“, каже Цацциаторе. Ово може бити посебно леп гест за децу која су можда премлада да би се сетила преминулог родитеља.
Једна мајка са којом је радила слика њеног сина и ставља је у честитку, коју обраћа сину сину. Она пише о прекретницама свог сина, о томе шта је радио и говорио, и штеди свакога да поклони свом сину када постане пунолетан.
Цорсо истиче да мала дјеца можда немају велику банку сјећања на родитеља којег су изгубили. „Важно је да се фотографије и споменари избаце“, каже он, додајући да је радио са породицама које су питале пријатеље или колеге покојника родитељ да „разговара са дететом, на формални начин - напишите нешто у писму или направите видео или аудио датотеку за дете о томе ко је родитељ и шта је урадио. "
Цорсо такође помиње „меморијске кутије“ - контејнере пуне предмета који подсећају дете на његовог родитеља или ствари које су биле важне за тату.
Опипљиви, видљиви предмети могу помоћи деци да се осете повезаним са родитељем који више није ту - због чега Цорсо верује да је рукописно или откуцано и послано писмо од татиног пријатеља моћније од, рецимо, емаил.
Више:Где повести децу на одмор - и у буџету
Благо слетање
"Део тога што сте преживели родитељ је добро према себи", каже Цорсо. Он мисли да је проналажење некога са ким би разговарао, без обзира да ли је та особа професионални терапеут или не, важно за свакога ко преживи губитак партнера, посебно када су у то укључена деца.
„Многи људи једноставно одлазе и не могу се носити са смрћу“, објашњава он. Врло је важно пронаћи особу или врло малу групу људи са којима можете разговарати о овоме. Медитација, вежбе дубоког дисања или друге технике опуштања такође могу помоћи родитељима да се носе са снажним емоцијама.
И издвајање времена да се осете све емоције је нешто што треба узети у обзир. Цорсо предлаже да би преживели родитељи могли да издвоје 10 до 15 минута времена пре или на Дан очева запалите свећу, угасите фотографију умрле особе, поставите тајмер у другу собу, а затим седите са особа. „Разговарајте с њима, плачите, бунцајте, шта год требате да урадите“, каже он, „онда пустите тајмер да се искључи и завршите с тим. То је као да покушавате ставити садржај плимног таласа у напрстак ако не управљате временом које дајете за тугу. "
Више: Схерил Сандберг о кретању по животу након губитка
Цацциаторе препоручује и циљано вођење дневника - писање писма умрлој особи, што можда није сасвим позитивно. Понекад се преживели родитељи могу осећати изгубљено или желети да се њихов брачни друг боље брине о себи, и то је у реду (и нормално) признати и обрадити.
„Важно је запамтити да Дан очева није увек славље - понекад долази са много бола и туге“, напомиње она.
