Често смо преплављени бескрајном листом ствари које треба да се ураде за један дан. Али ако све што радимо јесу ствари које морамо да урадимо и ништа што желимо да урадимо, лако је завршити изгорело и исцрпљено. Зато је толико важно направити места за „моје време“.
Време за нас је често прва ствар која пада. А пошто нема видљивих последица пропуштања „времена за мене“, лако је одложити га много дуже него што је здраво. Не остављајући места стварима које вас опуштају и чине срећним, може имати негативне последице по ваше благостање. Али проналажење додатног времена је лакше него што мислите. Нека „време за мене“ буде приоритет и тело и ум ће вам бити захвални на томе.
Учините то одмах
Ако знате да је одуговлачење проблем за вас, направите себи простора пре него што нешто друго преузме. Било да то значи да то радите одмах по устајању или чим уђете на посао с посла, искориштавање пролазног периода како бисте добили вријеме за опуштање добар је начин за то. Даје вам времена да ментално направите места за то „време за мене“ и повећава шансе да то успете.
Ставите то на листу обавеза
Када направите време за мене нешто што треба да се одјави, као и све остало, већа је вероватноћа да ћете то учинити. Дајте му важност као и свакој другој ставци на вашој листи како не бисте могли да се извините ако је прескочите. Као што не бисте избегли кување вечере и пустили породицу да гладује, не можете прескочити „моје време“ и допустити да ваше емоционално благостање гладује.
Само почни
Време за себе често може да функционише на исти начин као и вежбе. Можда мислите да вам то није на карти одређеног дана, али ако себи доделите само 2 минута, можда ћете открити да сте вољни да продужите тај период још једном када почнете.
Имајте то на уму
Можда ћете се осећати као да сте стално у покрету, али шансе су да имате више простора за застој него што мислите. Ако у свом уму држите мисли о „свом времену“, можда ћете за то пронаћи изненађујуће прилике. На пример, уместо да будете фрустрирани док сте у дугачком реду у кафићу, одвојите ово време да затворите очи, дубоко удахнете и замислите се у свом омиљеном простору. Умјесто да сједите у аутобусу и паничите због посла тог дана, избаците уред из памети и допустите себи да отворите добру књигу. Посао ће бити решен чим стигнете. Чак и ако узмете само неколико додатних минута под тушем или останете у кревету тренутак дуже само зато што заслужујете да то може учинити чуда за ваше благостање. Престаните да стављате „моје време“ на задњу тачку, и сигурно ћете наћи места за то где год да кренете.
више о благостању
Уметност медитације
Јога: Чињенице и фикција
Здравствене предности вођења љубави
