Ако сте радохоличар
Немогућност да се одмакнете од свог посла, физички и психички, може довести до озбиљних здравствених опасности. На страну нападе панике, мигрене и тензијске главобоље, пате ваши односи са другима и са самим собом. Имајте на уму да опуштање не значи ништа не радити. Када дође ваш викенд, посветите неко време покретању блога, учењу фотографије или похађању наставе шивења. Креативне активности су опуштајуће, али и продуктивне. Усклађивање креативног дела вашег ума побољшаће ваше ментално здравље и способност квалитетног рада. Фокусирајте се на квалитет, а не на квантитет. Мерите свој укупни успех у радости, а не новац или кораке на лествици компаније.
Ако сте преосетљиви
Ако не можете да престанете да се мучите због коментара које је рекла ваша мама/таксиста/шеф, престаните да се питате да ли сте луди што вас то толико погађа. Уместо тога, тумачите оно што вас излуђује као поруку из вашег црева. Зашто вас то мучи? Шта овај осећај заиста покушава да вам каже? Не љутите се и не нападајте особу која је то рекла. Искористите то као начин да се заиста добро упознате. Будите захвални што сте свесни ствари које изазивају одређена осећања у вама. Ово је полазна тачка за емоционалну интелигенцију.
Ако превише размислите о стварима
Размишљање у бескрајним круговима о нечему заправо неће променити исход. Постоје неке ствари у животу које једноставно не можемо да контролишемо. Чак и ако то знате, да ли вам је тешко да зауставите опсесивне мисли? Дајте себи одређено време за машту. Поставите тајмер, узмите дневник и све мисли излијте на папир. Затим се потпуно одмакните од проблема. Након што то учините, моћи ћете јасније да видите ствари - шта можете, а шта не можете да контролишете и шта можете учинити да то промените.
Ако сте „несташна мачка“
Сви желимо да можемо живети неустрашиво. Чини се да храброст у свим аспектима живота, од састанка до каријере, увек зарађује велике награде. Да ли често размишљате о најгорем сценарију? Не покушавајте да се борите против тога. Будите свесни тога. Преиспитајте то. Истражите га. Када то заиста, заиста добро спознате, видећете да се у вашим најстрашнијим тренуцима анксиозност сама подиже и стишава. Дозволите му да тече својим током. Видећете да вас то неће уништити. Ниси ти; то је твој страх. Не дозволите да вам доминира.
