Промена начина живота - СхеКновс

Скочите пред огледало на последњу проверу пре великог ноћног провода. Ваш тренутни одговор је... Угггх! “Изгледам тако дебело у овој одећи!” или окренете главу на овај или онај начин и кажете: "Мрзим свој нос!" Не осећајте се лоше. Сви то радимо. Чак су и најлепши и високо плаћени модни модели критични према одређеним деловима свог тела. Сазнајте како побољшати имиџ свог тела и самопоштовање.

Негативни резултати лошег имиџа тела

Лоша слика тела може имати негативан спирални ефекат. Почиње са ниским самопоштовањем и може довести до емоционалног стреса, депресије, анксиозности и поремећаја у исхрани. У најгорем случају, негативна слика о тијелу може довести до мржње према себи, употребе дрога и суицидалних склоности. Стани ту! Не идемо тим путем.

Нисмо ми криви

Да се ​​разумемо, друштво нас је програмирало да будемо самокритични према својим физичким карактеристикама. Модели су увек сјајни, или бар ми тако мислимо. Огласи у медијима стално нас подсећају да не можемо изгледати дебело, изгледати старо или имати акне и коврчаву косу. Чак су и лутке Барбие савршене! Наши пријатељи и породица нас с љубављу подсећају на наше мале мане, имајући у виду наше најбоље интересе. Са овим друштвеним и културним идеалима за лепоту, шта девојка треба да ради?

Воли своје тело, воли себе

Наравно! То је лако рећи. Тешко је заправо то учинити. Чули сте израз „Став је све“. Па, постоји одређени степен истине у томе. Што значи, морате престати са негативним самопоуздањем! Опседнутост и непрестано говорећи себи шта мрзимо у свом телу добро програмира наш мозак да поверује у то.

Шта да радим:

• Остани позитиван. Иако је у реду потражити помоћ од саветника у потрази за побољшањем имиџа свог тела, то можете учинити и сами. Уместо тога, покушајте да програмирате свој мозак из позитивног угла. Потражите ствари на свом телу које вам се свиђају и фокусирајте се на њих. Можда имате фантастичну дугу таласасту косу или убилачки осмех. Носите одећу која суптилно наглашава ваше сјајне карактеристике. Затим, непрестано говорите себи како добро изгледате.

• Буди реалан. Будите реални у погледу ствари које можете да промените и оних које не можете. Ако вас озбиљно мучи додатна тежина, обавежите се да ћете нешто учинити по том питању. Брза дијета ће вас фрустрирати и погоршати ствари. Позитивна промена у прехрамбеним навикама биће спорија, али ће донети трајне резултате.

• Усредсредите се на позитивно. Ако мрзите своју косу, пронађите стилиста који вам може помоћи да откријете начин да најбоље покажете те праменове за нову особу. Ако вас забрињавају мање недостатке лица, козметолог вам може показати како минимизирати мале недостатке и нагласити ваше позитивне особине.

• Размотрите ризике. Шта је са операцијом носа, новим сисама, затезањем стомака или липом? Можда се неке карактеристике тела могу променити, али на трошак. Да ли заиста желите да потрошите новац и ризикујете могуће последице лоше операције? Да ли би било лакше (и јефтиније) волети такве делове такви какви јесу?

• Носите га како треба. Неке карактеристике једноставно не можете променити. Превисок? Прекратак? Велика стопала? Пронађите начине да носите одећу која најбоље приказује ваше тело такво какво јесте. Невероватно је како права одећа може учинити свет другачијим у томе како изгледамо и како се осећамо према себи.

Избор начина живота

Промена имиџа нашег тела има много везе са нашим начином живота. Здрава исхрана може нас не само ошишати, већ и побољшати тен и косу. Одмор и пуно редовних вежби могу повећати самопоштовање, слику о себи и ниво енергије. Укључивање у неку активност или волонтерску организацију помоћи ће вам да своју енергију усмјерите према вани на позитиван начин.

То је стални напор

Научите да волите особу извана и изнутра сваки дан. Окружите се онима који вас виде због дивне особе. Побољшајте и загрлите особу коју видите у огледалу. Ставите лепљиву белешку на којој пише: "Прелепа сам!" и ускоро ћете чак почети да верујете.