Према америчкој радној групи за превентивне услуге, требало би да имате мамограф сваке друге године ако имате између 50 и 74 године. Друге групе, попут Националног института за рак, заузимају опрезнији приступ и препоручују мамографију сваке једне до две године почевши од 40. Шта ми жене да радимо?
Мамографи нису непогрешиви
Део контроверзи произилази из различитих недостатака мамографа, укључујући неефикасан рачунарски софтвер који може промашити једна трећина свих карцинома дојке и лажно позитивних резултата-да не спомињемо анксиозност повезану са биопсијом и другим накнадним тестирање.
Бројни фактори доприносе томе када и колико често се врши мамографија. На пример, ако сте ви или неко у вашој породици имали рак дојке, можда ћете их имати чешће. Слично, ако пронађете сумњиву квржицу или имате оток или исцједак, годишњи мамографи могли би бити паметно улагање.
Студије дају различите резултате о ефикасности мамографа. Шведска студија у часопису
Опасности од мамографије
Излагање зрачењу доказује још један недостатак. Студија у Међународни часопис за радијацијску биологију, на пример, процењено је оштећење ДНК изазвано зрачењем у епителним ћелијама дојке. Истраживачи су открили да зрачење ствара веће оштећење ових ћелија код високоризичних жена (жене са породичном историјом рака дојке), а понављање дозе само је повећало овај ефекат.
Скрининг рака дојке је посао вредан 2,1 милијарде долара годишње усредсређен на мамографију, магнетну резонанцу, ултразвук и другу профитабилну технологију. Другим речима, ваше здравље можда није једина брига на институтима који снажно подстичу редовне мамографије.
Мамографи не спречавају рак дојке
Такође запамтите да мамографи дијагностикују, али не спречавају, рак дојке. Не можете променити своје гене, али ви моћи промените начин живота и прехрамбене навике.
Најбољи начини за спречавање рака дојке
Вежба: Студија у Часопис Националног института за рак, на пример, показало је да су жене које су вежбале четири или више сати недељно имале мању учесталост рака дојке од неактивних жена.
Смршати: Идеална тежина и ниво шећера у крви такође смањују ризик. Баците шећер који храни ћелије рака.
Једите своје боје: Можда најбоља превенција против рака дојке је шарени низ воћа и поврћа, заједно са немасним протеинима и пуно влакана. Мета-анализа у Европски журнал за рак закључио да би поврће, а у мањој мјери и воће, могло смањити ризик од рака дојке. Тежите различитим бојама.
Закажите се: Куркума, јарко наранџасти зачин који се често налази у индијској храни, има једињење против рака куркумин, које такође можете добити у терапијским количинама као додатак. Студија у часопису Истраживање против рака закључио је да куркумин може изазвати апоптозу (ћелијску смрт) у ћелијама рака дојке.
Суплементи са витамином Д: Студија у Јоурнал оф Стероид Биоцхемистри анд Молецулар Биологи су показале да су жене које узимају 2.000 ИУ дневно витамина Д смањиле ризик од рака дојке за импресивних 50 посто.
Повећајте витамин А: Органска жуманца и говеђа јетра нуде богате количине овог витамина који се бори против рака и јача имунолошки систем. Такође у воћу и поврћу можете добити каротеноиде који обезбеђују активност витамина А. На пример, студија у Епидемиологија закључио је да бета каротен, наранџасти пигмент у слатком кромпиру, може смањити рак дојке.
Напуните рибу: Недостатак омега-3 масних киселина често доприноси настанку рака. Дивљи лосос и друге рибе уловљене у дивљини дају ове корисне масне киселине. Можете их добити и у рибљем уљу. Студија у Биоцхемицал анд Биопхисицал Ресеарцх Цоммуницатионс показало је да рибље уље може спречити метастазе рака дојке у кости.
Још савета за превенцију рака дојке
3 најбоље вежбе за борбу против рака дојке
Борите се против рака дојке овим намирницама
Нови лек за рак дојке: рибље уље?
