Најмлађа ћерка Мухамеда Алија је најновији портпарол Ацтивије. Заузета мама двоје деце седела је са СхеКновс како би поделила своје омиљене вежбе и савете за срећну, здраву Нову годину. Прислушкивати!
За Лаилу Али, изгледате најбоље споља почиње са оним што стављате у своје тело.
Бивши Плес са звездама такмичарка каже да се труди да једе што је могуће чистије. „Људи су попут:„ Шта је чисто? “А то је само храна која је из земље, непрерађена. Посно месо, поврће, воће, ораси, интегралне житарице “, објашњава она.
Лаила такође верује у прављење здравих оброка код куће и ради на сопственој кухарици. „Заиста се ради о паметном избору сваког дана и радите нешто што можете учинити дугорочно, то није мода. За мене је све у томе шта моје тело може да свари, јер када се изнутра добро осећате, све остало углавном дође на своје место. "
Портпарол Ацтивије каже да је фокусирање на њено језгро главни приоритет током вежбања. „Посебно жене које имају децу, увек желимо да наше језгро остане чврсто“, објашњава она, додајући да се не морате само придржавати типичних трбушњака да бисте добили уски струк. „Волим да дижем ноге, било да су на поду или на клупи. Подизање ногу заиста ради на доњим трбушним мишићима. Стојеће трбушње такође раде, а пилатес је одличан за ваше језгро. Заиста се фокусирам на то да имам такву форму и да затегнем задњицу, стиснем трбушне мишиће, држим рамена назад и доле, без обзира на то какву вежбу радим. ”
Лајлина вежба по избору је трчање, било напољу или у затвореном простору. „Волим да изађем и трчим где могу да размишљам, само да ставим иПод и једноставно одем. Кад желим да вежбам цело тело, а немам много времена, имам вежбу на траци за трчање коју радим то је комбинација ходања и употребе утега за руке, а онда ћу се попети и направити мало спринтање. Обично траје 20 до 45 минута, у зависности од тога колико времена имам, па радим на целом телу и одржавам откуцаје срца, сагоревам масти, тонизирам, све у исто време. "
И баш као и сви ми, она мора да постави вежбање као приоритет, чак и ако то значи жртвовање сна. „Понекад се пре него што се деца пробуде, пробудим се у 5 да бих могла да вежбам, а онда кад устану, готово је, готово је, осећам се добро и могу да наставим са својим даном “, Објашњава Лаила. "Сви смо уморни, па тај изговор не функционише!"
Више здравља и кондиције
10 најбољих вежби за фитнес целог тела
Здравствене користи вежбања вруће јоге
Зашто тренерица славних Траци Андерсон мрзи сокове за чишћење и воли Гвинетх Палтров
