Протреси свој плен
Те гласине о Плес са звездама Учесници који одустају од озбиљне фунте више су од обичне буке. Снажан плес може сагорети до 250 калорија на сат. Неколико сати уназад сваке недеље и бићете спремни.
Одложи да изгубиш
Истраживања показују да што мање спавате, већа је вероватноћа да ћете имати вишак килограма. Стручњаци препоручују спавање најмање седам сати - пожељно седам и по сати З -а ноћу.
Прескочите преливе са салатом
Салата је одлична када покушавате да смршате-све док не попуните ту безазлену салату са комадићима сланине, коцкицама сира, сувим воћем, крутонима и преливом од винаигрета. Управо сте претворили здрав оброк у онај који ће се појавити на вашим боковима. Држите се додатака од поврћа на пари или од сировог поврћа, немасних протеина (туњевина, пилећа прса) и сами користите прелив са ниским садржајем масти или ароматизирани балзамични сирће.
Једите са мањих тањира
Можда звучи глупо, али студије показују да замена великог тањира за мањи доводи до тога да једете чак 25 одсто мање. Осим тога, видећете да вам неће недостајати ни додатна храна.
6 лаких начина за исецање делова >>
Делите грицкалице
Јело из кесе обећава да ћете целу ствар завршити много пре краја филма који грицка нокте. Избегните безумно јело тако што ћете поделити величину порције, а остатак сакрити. На овај начин, ако се вратите на неколико секунди, бићете потпуно свесни да то радите и већа је вероватноћа да ћете то прескочити.
Прескочите бич
Као и салата, кафа је готово без калорија - све док не почнете гомилати ствари унутра и поврх ње. Наравно, наручивање фраппа-заппа-латте-екстра-шлага може звучати забавно, али можете додати довољно калорија да надмашите пола дневног уноса калорија. Црно или са мало заслађивача и обраног млека штеди вам стотине калорија које изазивају колаче.
