Ако сте чули дивље приче о успеху холивудских старлета за обичне људе који су се придружили покрету сирове хране, можда је време да размислите и о томе да одете сирови за своје здравље. Ево пет савета о исхрани које треба узети од кувара сирове хране и васпитачице за исхрану Јои Хоустон.
Ако сте чули дивље приче о успеху холивудских старлета за обичне људе који су се придружили покрету сирове хране, можда је време да размислите и о томе да одете сирови за своје здравље. Ево пет савета о исхрани које треба узети од кувара сирове хране и васпитачице за исхрану Јои Хоустон.
Сирова храна је страст
Шеф кухиње Јои Хоустон стекла је сертификат за науку о исхрани сировом храном на кулинарству Ливинг Лигхт Институт након што је искусио моћ хране да излечи сопствене проблеме са плодношћу, стање коже и расположење љуљашке. Она не једе само сирово, она је страствена у ширењу речи о сировој храни. Одушевљен свим аспектима хране од фарме до стола, Хоустон подржава локалну органску пољопривреду угошћујући недељни видео подцаст на иТунес -у под називом Тхе Делициоус Револутион. Осим тога, она предаје часове сирове и живе хране и нуди приватно подучавање, као и онлајн предавање са својим курсом сирове хране Роцкинг Боди.
5 савета за сировину
Ево пет најбољих савета Хоустона за усвајање дијете са сировом храном.
1. Сазнајте више о сировој храни
Можда ћете бити изненађени негативним повратним информацијама или недостатком подршке коју добијате од оних којима је стало до вас када вас открију? Одлучили смо да узмемо сирову храну за пробну вожњу. Дон? Не дозволите да вас добронамерне, али заведене масе уплаше од користи сирове хране. На мојим курсевима сирове хране Роцкинг Боди и многим другим доступно је мноштво информација које вас могу образовати о задовољавању ваших нутритивних потреба сировом исхраном. Највећи аргумент који ћете чути је да можете? не добијате довољно протеина без меса и млечних производа. Али то једноставно није тачно. Два брза примера: бадемово млеко садржи више калцијума него млеко (и то? више се апсорбује), и унца по унци, у кељу има више протеина него у говедини!
2. Подржите природне процесе детоксикације вашег тела
Ако пређете са стандардне америчке дијете, ваше тело ће једном искористити прилику за детоксикацију ток хране се замењује храном богатом витаминима, фитонутријентима и ензимима коју ћете јести на сировој храни дијета. Процес детоксикације заварава неспремне људе да помисле да им се од нове исхране свежом органском храном разболи.
Напротив, свежа храна омогућава телу да ослободи сав отпад који је био приморан да складишти током свих година бомбардовања са више токсина него што би могао ефикасно да поднесе.
Можете ли подржати своје тело? Природни путеви детоксикације помоћу ових једноставних техника:
-
т
- Пијте пуно свеже, чисте воде да бисте разблажили токсине.
- Осушите кожу четком.
- Знојите се најмање једном недељно, по могућности више.?
- На крају туширања мењајте топлу и хладну воду (контрастна хидротерапија).
- Попијте чај за детоксикацију.
- Спавајте добро, дремајте ако вам затреба.
т
т
т
т
т
3. Почните са зеленим пићима и салатама
Пређите у сирово са зеленим смутијима и соковима који су лакше сварљиви јер се биљна целулоза (влакнаста ћелијска мембрана) разградила соком или мешањем. Замените један оброк дневно великом, зеленом салатом са домаћим преливом.
4. Истисните се тако да се не осећате изостављено
Фокусирајте се на храну коју једете уместо на све ствари које ћете пропустити. Истисните типичне тестенине са укусним сировим сортама и обрађеним десертима са невероватним опцијама живих десерта. Обратите пажњу на чињеницу да се размазите невероватном, снажно корисном храном.
5. Не брини, буди срећан
Престанак случаја стреса било који дијета делује против користи које тражите! Укључивање сирове хране може снажно да промени ваше здравље чак и малим корацима. Не разумеш? не морају бити фанатични или чак 100 % сирови да бисте пожњели плодове.
За додатне савете о сировој храни од шефа кухиње Јои Хоустон посетите ТхеДелициоусРеволутион.цом.
Више вегански начин живота савети!
