Са порастом дигиталног доба, ново технологија се стално развија, и увек постоји нешто сјајно и ново за нас да дођемо у руке. Али након што сте сате провели скролујући у рупу на Инстаграму или решавајући безброј квизова о томе шта је ваша духовна животиња, јесте ли икада помислили на све негативне ефекте које технологија може имати?
Са све већим седентарним стилом живота и визуелном везаношћу за нашу технологију, нисмо свесни многих различитих ствари које иду по злу са нашим телима. Ако не будемо опрезни, могли бисмо остати са трајним штетним болестима - а не бисмо могли ни да твитујемо о томе. Ево неких ствари на које морате обратити пажњу следећи пут када проведете сате смишљајући савршени наслов или покушавајући да пронађете тај један односни мем.
Беба је добила (лоше) назад
С обзиром да непрестано грбимо над својом технологијом и физички узимамо све у обзир, истраживање је показало да се наше држање све више руши. Кад год се нагнемо преко телефона или таблета, глава нам делује као тег који се држи на око 60 степени-тежина од 60 килограма која директно притиска наш врат и напреже кичму и леђа.
Према новозеландском физиотерапеуту Стевеу Аугусту, та „бакина грба“ коју видимо код старијих људи почела је бити све присутнија код тинејџера и младих одраслих. Посебно на радном месту, као што је једна компанија за канцеларијски намештај показала кроз илустрацију, постоји више комбинација спуштености и нагињања које додају лоше вести за наше држање.
Више: Технички савети за очување здравља и уштеду новца
Суочите се са чињеницама
Сви знамо да су нам телефони прљави - и мислим, заиста прљав. Телефоне носимо свуда са собом, укључујући и купатило. Да ли сте знали да све те бактерије, прљавштина и прљавштина се накупљају и стављамо га директно на лице? Било да се ради о телефонским позивима или након преношења с наших прстију на Твиттеру, лица нам се пуне све те грубости и могу узроковати масовне избијање па чак и екцем. Ово је ипак лако решење. Само запамтите да сваки дан чистите телефон и користите средства за дезинфекцију руку кад год можете!
Тект цлав
Не, то није шала. Канџа за текст је права ствар, и вероватно сте то већ осетили. Јесте ли икада провели сате у слању порука или листању, а прсти и руке почињу да вам се укоче или грче због дугог времена у истом положају? Да, то је оно што је текстуална канџа. И што је још горе, након толико напете напетости мишића, коришћење уређаја дуже временско раздобље могло би иритирати било које тренутно стање које имате, попут тендонитиса - упале тетива - или чак било које болови у подлактици/зглобу. То би чак могло довести до озбиљнијих стања попут синдрома карпалног тунела.
Више: Шта одмакање од технологије може учинити за вас
Шпијунирам уморним очима ...
Продужени периоди употребе технологије могу озбиљно оптеретити ваш вид и изазвати тензијске главобоље и суве очи. Превише контакта са светлим екранима и вишка дигиталних слика може послужити измори вид, а може и смањити његову тачност. С непрестаним фокусирањем и преусмјеравањем очију како бисте се прилагодили новим сликама и контрастним бојама које се стављају на екран сваких неколико минута, та интензивна дигитална пажња може изазвати стрес на и главу, а последице ћете почети да осећате притиском и стезањем око чела, потиљка и врата - што само додаје све остале проблеме.
Кренемо!
Цео дан остајете на телефону седећи и нема ништа горе од тога да седите и буквално не радите ништа - и не, померање се не рачуна као физичка активност. С обзиром да смо дуже време непокретни, наша неактивност може буквално изазвати дебљање. И не само то, већ и колико смо ометени, утиче и на наше циклусе спавања, а ми спавамо све мање и мање. Једном када то утиче на наше циклусе спавања, то такође може повећати тежину, чинећи много лакшим начин живота који није здрав.
Више: Како нам технологија може помоћи да будемо фит и активни
Иако постоји много различитих предности у порасту технологије последњих година, не можемо занемарити последице које трошење вишка времена на ту технологију може донети. Ако научимо да регулишемо своју употребу и дамо нашим друштвеним медијима паузу, или чак ограничимо наше време на мрежи, као што радимо са другим стварима у наших живота, тада ћемо се моћи борити против свих ових негатива и заиста се усредсредити на позитивне стране које дигитални медији могу понудити, без икаквих потеза у прилогу.
