Редовно се лечите
Колико често се лечите „само зато“? Вероватни одговор је, ни приближно довољан. И не говоримо о томе да себи купујете нову хаљину сваки пут када имате тежак дан на послу или да копате по огромном комаду колача јер је сарадник грубо прокоментарисао. Стална куповина ствари или претјерано уживање лако може довести до више грижње савјести него до истинске радости. Оно о чему говоримо је проналажење малих начина да се почастите тренуцима који су само за вас.
Велики део среће долази од тога што цените и вреднујете себе, а тешко је то учинити када стално трчите изгрижени. Зато је толико важно да се сваки дан посветите малом тренутку и једном недељно већем делу времена које је само за вас. Било да то време проводите гледајући телевизију, лагано шетајући или испробавајући нови рецепт, потпуно је на вама. Важно је да сте скратили време из распореда да бисте ценили све што радите. Лепо поступајте са својим телом и умом, а они ће вам заузврат поступати добро.
Диши и остани хладан
Живимо у ужурбаном свету, а то може значити да вам свакакве ситнице могу ући под кожу ако им допустите. Заглављивање у саобраћају, суочавање са изазовним пријатељем или примање на посао више него што би требало могли би бити велики стресори. Али када приметите да негативне емоције расту, одвојите тренутак да удахнете и преуредите мисли. Нормално је да се наљутите када седите сат времена у саобраћају, али важно је запамтити да сте једина особа која пати од вашег беса.
Уместо да се наљутите, неколико пута дубоко удахните, препознајте негативне емоције које осећате, прихватите њихове разлоге због којих сте тамо и пронађите позитивну сметњу због које ћете се осећати боље. Било да то значи да на иПод -у свирате своју омиљену песму, размислите о забави на којој сте отишли пре неколико недеља или планирате шта ћете обући за ту посебну прилику, размислите о добром, а не о лоше. Није увек лако престати да грицкате у својим фрустрацијама, али дугорочно ће се исплатити.
