За неке тинејџере фитнес се мери брзином којом могу да одговоре на текстуалну поруку. Млађа генерација проводи више времена на каучу него на стази. Наставите читати о пет сјајних начина на које можете подстаћи тинејџера да се креће.
Вежбање је важно за физичко здравље и ментално здравље тинејџера. Према ВебМД -у, предности вежбања за тинејџере укључују повећан имунитет на прехладе и вирусе, смањење симптома депресије, смањење нивоа стреса, јаче кости, чистију кожу и повећан проток крви у мозак. Шта се не воли?
Изнеси то напоље
Не постоји ништа попут вежбања на отвореном. Ева М. Селхуб, МД каже: „Студије сада показују да је усаглашеност вежбања вероватнија када се одвија на отвореном. Утврђено је да „зелена“ побољшава ментално стање појединца, а да они тога нису ни свесни. Можда ћете и сами приметити да када вежбате на отвореном, мања је вероватноћа да ћете приметити грчеве, умор или негативне мисли. " Замолите тинејџера да изведе пса у шетњу или спакује породицу на планинарење на отвореном. Бити напољу и уживати у природи чини вежбање забавнијим, а мање попут посла.
Будите спорт
Нису сви спортисти природног порекла, али постоји спорт који одговара свима. Бављење спортом - било у тиму или појединачно - одличан је начин за тинејџере да се вежбају. Нека проба различите ствари попут тениса, трчања, пливања или јоге. Изазивање његовог тела да испробава нове активности добро је за развој мишића и координацију, па би једноставно могао пронаћи спорт који воли.
Нека то буде изазов
За неке тинејџере вежбање постаје занимљивије када се појави изазов. Покажите јој како да користи педометар за праћење колико корака дневно предузме - а затим је изазовите да свакодневно повећава број. Ако је тркачица, радите на томе да побољша време. Претварање вежбе у игру чини тинејџерима забавнијим.
Одаберите узрок
Постоје многе добротворне организације које спонзоришу шетње, трчања или друге догађаје попут триатлона како би прикупиле новац. Помозите тинејџерима да се одлуче за добротворне сврхе за које имају снажан осећај и пријавите се за учешће на догађају. Додатна сврха прикупљања новца у добре сврхе помаже да се вежбање учини угоднијим.
Укључите породицу
Суочите се с тим - понекад на крају дугог дана ни ви не желите да вежбате. Тинејџери уче гледајући своје родитеље, па поставите пример вежбањем. Пронађите активности у којима цела породица може уживати заједно, попут бициклизма или планинарења.
Помозите свом тинејџеру да вежбу учини рутином уместо посла.
Више повезаних веза
Деца и калорије: Колико је младо премало да би деца гледала своју тежину
5 начина да бесплатно забавите децу
Забавне вежбе са децом
