Пратећи ових 10 корака за здраве малишане, можете бити сигурни да свом детету нудите добру исхрану. Читајте даље да бисте направили корак - или 10 - у правом смеру за здравље вашег малишана ...
Малишани требају разноврсну, уравнотежену исхрану да би напредовали. Али здрава исхрана у овој старосној групи није важна само за раст и развој -малишани у овој фази уче и прехрамбене навике. Оно што им сада нудите могло би обликовати њихов став према храни и избору хране у каснијем животу.
Јуди Море, водећи педијатријски дијететичар у Великој Британији, члан је Форума за дојенчад и малу дјецу -тима специјалистичких педијатара, психолога и дијететичара који заједно раде на побољшању исхрана у узрасту до 3 године. „Малима је потребна разноврсна и уравнотежена исхрана за раст и развој, али им је потребно и време да науче да воле храну коју им нуде родитељи и старатељи“, каже гђа Море.
Прехрана за малу децу
Упркос свом значају, исхрана малишана је тема која се 10 занемарује. Савети о томе шта хранити малу децу могу изгледати недоследни или збуњујући, а није лако знати у шта можете веровати. Али са покретањем 10 корака за здраве малишане -нова иницијатива са Форума за дојенчад и малу децу -ово ће се променити.
„Десет корака руши неке митове о храњењу мале деце, пружајући сигурност и јасноћу родитељима и старатељима“, каже госпођа Море, један од кључних аутора корака. "Они такође појачавају потребу да будете опрезни и свесни нутритивне вредности хране коју хранимо малу децу, као и важности стварања добрих навика и односа према храни и оброцима."
Водич једноставан за коришћење
10 корака су водич за употребу о томе коју храну понудити малишанима и како најбоље управљати оброцима. Још боље, 10 корака се може дати дечјим чуварима, као што су вртићко особље или бака и деда, тако да сви вашој беби нуде исту бригу.
Госпођа Море објашњава: „Дизајниране су за употребу или ширење унутар група за игру и унутар куће, тако да сви певају са истог листа песама.“
Охрабрите рутину
10 корака покривају све аспекте здравље малишана да помогне малишанима да развију добре навике за здравље, раст и развој. Први корак, на пример, предлаже породицама да једу заједно и да теже срећним, опуштеним оброцима. Други, четврти корак, подстиче рутину са три оброка и две до три ужине дневно.
Др Гилл Харрис, консултант педијатријског клиничког психолога у Дечијој болници, Бирмингхам, УК, такође је помогла у развоју 10 корака.
„Године малишана су тешке јер је ово време када деца почињу да одбацују храну, а не раније у детињству када науче да прихватају храну“, каже др Харис. „Почињу да изазивају своје родитеље, а у овом тренутку је веома тешко јер почињу да одлазе кроз период у којем не само да одбијају нову храну, већ би заправо могли одбити храну коју су јели10 пре него што."
Нека ваше дете одлучи
Други корак се бави овим предлагањем да одлучите коју ћете хранљиву храну понудити, али допуштајући вашем малишану да одлучи колико ће јести.
Др Харрис објашњава: „Малишани би требало да једу оно што им је потребно, а родитељима је то увек тежак концепт -да дете може да регулише сопствени апетит.“
За гђу Море, Кораци су позитиван извор за родитеље. "Надамо се да ће ових 10 корака помоћи родитељима да имају више поверења у чињеницу да већина њих ради исправне ствари, а неки од њих би могли да унесу неке мале промене како би боље управљали оброком."
Сазнајте више о 10 корака за здраве малишане заједно са другим информацијама и згодним алатима за храњење малишана.
Још савета о здрављу деце:
5 једноставних правила за подизање здраве деце
Побољшајте однос ваше деце са храном
Савети за маме које се враћају на посао
