Булимиц као млада жена, Роцхелле Рице је открила начин да своју таму претвори у светлост развијањем а фитнес програм за жене веће величине. У САД -у више од 60 посто свих жена има прекомјерну тежину, а просјечна жена носи барем величину 12. Па зар не би требало да постоје фитнес програми намењени данашњој просечној жени, а да их не натерају да буду мршаве, што не морају да буду да би биле фит? Прочитајте више у следећим одломцима из Рајсове књиге Прави фитнес за праве жене: Јединствен програм вежбања за жене веће величине.
Издаја мојим телом
Одрастао сам испред огледала. Била сам плесачица са 3 године и са сваком годином сам се све критичније посматрала, проучавајући своју младу форму због несавршености. Како се моје тело у адолесценцији почело развијати у тело праве жене, осећала сам се потпуно отуђено од промена сазревање: мрзела сам своје проширене кукове, груди у развоју, облине за које се чинило да су ми скоро омекшале форму преко ноћи. Плакала сам на почетку менструалног циклуса. Иако сам развијала нормално, право, женско тело, када сам се погледала у огледало, видела сам само деформитет, у облику масти. Чинило ми се да је моје тело монструозно, издаја.
Храна је постала непријатељ
Док сам био на факултету, постао сам опседнут бројењем калорија и вежбањем. Осећао сам да морам отплесати сваку појединачно унесену калорију. Провео сам сате у плесном студију, вежбао истезања и комбинације, све време размишљајући: „Још само пет килограма... и онда ћу бити добро.“ Дан после дана бих се заветовао да ћу ићи на строге дијете како бих прочистио своје тело од онога што сам сматрао видљивим доказом свог недостатка самоконтрола. Али како је време пролазило, све сам мање могао да се придржавам строге дијете. Пошто сам ставио још више забрана на храну и исхрану, почео сам да се буним против ових насилних и самокажњавајућих ограничења, претерујући са свом храном за коју сам сматрао да је забрањена. Затим, крив што сам се најео хране за тов, прочистио бих се тако што сам се присилио да повраћам, поништавајући, мислио сам, последице свог моралног пропуста.
Некада сам то називао „молитвом богу порцелана“, духом толико моћним да ме зграбио за грло и давио ме све док ми кисели сокови из желуца нису опекли уста, сваки комад моје последње опијања прогнан. Преплавиле би ме сузе, спој олакшања и самосажаљења. Једног лета, у плесном кампу, колега плесач ме је научио да користим лаксативе као алтернативу повраћању. Попио бих, па прогутао шаке ових ружичастих таблета како бих компензовао величину свог оброка. Следећег дана, болови у гасу би ми пробили црева попут ножева. Али ипак сам послушно ишао на часове плеса, покушавајући да одржим фасаду да је све у реду.
Чека да буде спашен
Уместо да се бавим емоционалним проблемима који леже у основи мојих самокажњавајућих погледа на моје тело, било је лакше сакрити се иза окрутне удобности хране. Тајно, попут принцезе која чека да буде спашена, надала сам се да ће неко доћи и спасити ме од емоционалног змаја који ми је ударио на врата.
Али нико и ништа није могло да ме спасе, и у својој аутодеструктивности сам се практично напустио. Некада сам своје ноћне напитке називао „разбијањем и разбацивањем“. Провлачио бих се кроз кухињу као наркоман који тражи решење, пиће и јело док нисам отупио. Онесвестио бих се без прања зуба или прања лица, пошто сам коначно постигао мир.
Емотивно сам дотакнуо дно. Окус пеперминта из Тумса више није могао да угуши кисело узбуркање мог булимичног желуца, нити је било какво преједање могло да смири бол у глави и срцу. Коначно сам се обратио за помоћ поузданој пријатељици, која ми је препоручила терапију. Тражио сам изван себе, споља, удобност и сигурност. Свако замишљено решење претворило се у моју руку у прах. Сада је дошло време да се окренемо према унутра.
Гледајући унутра
У терапији сам почео да обраћам пажњу на осећања која се крију иза мог поремећаја у исхрани. Схватио сам да сам прихватио идеју да никада не могу бити довољан - никад довољно танак, никад довољно паметан, никада довољно леп да будем „прихватљив“. Плес је био моја једина спасоносна милост. Упркос токсичним, искривљеним сликама тела, пронашао сам арену у којој сам могао да се изразим. Покрет ми је био једини начин да ослободим своју душу.
Терапија ми је такође помогла да постанем свестан ефеката живота у друштву у којем смо свакодневно бомбардовани сликама и порукама које говоре да је мршаво једнако лепоти и здрављу, а масти једнако ружно и болесно. Што сте мршавији, добићете више љубави. Схватио сам да је ово болесно друштвено размишљање утицало на мене и жене око мене; жене попут мене које су се узалуд мучиле покушавајући да се прилагоде нездравим и нереалним идеалима.
У процесу опоравка, детонирао сам сваку идеју о лепоти, пожељности и вредности - морао сам. Желео сам живот који је радостан и којим не влада бол. Како је мој опоравак напредовао, почео сам да схватам шта заправо значи бити женско, здраво и живо. То је значило бити у складу са својим телом, а не радити против њега. То је значило прихватити ко сам заиста. У ствари, мој режим опоравка је ухватио корен кроз режим кретања. Наставила сам да плешем и постала сам сертификовани фитнес тренер при Америчком савету за вежбе. Што сам више учио о фитнесу и схватао о свом поремећају у исхрани, постајао сам здравији. Желео сам да поделим своје ново разумевање са онима који су се убијали да би се суочили са друштвеним притисцима у вези са њиховом тежином. И, што је најважније, они који су најгоре третирани у нашој култури фобичне масти: жене величине.
Жене величине сувише често се занемарују
Знао сам статистику: Скоро половина свих Американки има вишак килограма. Американци сваке године потроше више од 30 милијарди долара на дијететску индустрију, али сваке године број људи са вишком килограма расте. Ако просечна жена на улици носи барем величину 12, зашто ниједна од ових жена није била члан теретане којој сам припадала или клијенти у мом послу као лични тренер? Где су биле праве жене и зашто нису представљене?
Одлучио сам да посетим друге теретане и здравствене клубове да видим да ли је мој некако изузетак, али то је била иста ствар изнова и изнова. Готово све теретане и фитнес програми потпуно су игнорисали жене величине. Као да је цела фитнес професија означила жене веће величине као да им не може помоћи или чак да су недостојне фитнеса-барем док нису смршале! Веровао сам да је јединствени фитнес програм који ће помоћи правим женама да науче како да буду фит и здрави, без обзира на тежину, одавно закаснио.
Нека ваша светлост сија
„Наш најдубљи страх није да смо неадекватни. Наш најдубљи страх је да смо моћни преко сваке мере. Највише нас плаши наша светлост, а не тама. Питамо се: Ко сам ја да бих био бриљантан, величанствен, талентован, фантастичан? Заправо, ко ниси да будеш? Ти си Божје дете. Ваше играње на малом не служи свету. Нема ништа просветљено у томе да се смањите како се други људи не би осећали несигурно око вас. Свима нам је суђено да блистамо, као што то раде деца. Рођени смо да објавимо Божју славу која је у нама. То није само у некима од нас; то је у свима. И док допуштамо да наше светло сија, несвесно дајемо дозволу другим људима да учине исто. Пошто смо ослобођени сопственог страха, наше присуство аутоматски ослобађа друге. " - Марианне Виллиамсон
Више о здрављу и фитнесу жена
Бити плус-сизе у мршавом свету
Тајне о позитивном имиџу тела
Шта је поремећај преједања (БЕД)?
