У новој књизи Разумевање расположења када очекујете, ауторка Луци Ј. Пуриеар, МД покрива све, од хормоналних ефеката на емоције током три триместра до везивања са вашом бебом. Она се такође дотиче емоција, менталног здравља и среће након трудноће, укључујући и како се носити са стресом и притиском који долази уз то што сте нова мајка. Ево неколико савета др Пуриеар -а како да се носите са штуцањем које се јавља у првих неколико месеци мајчинства.
Заборави да си савршен родитељ
Наравно, неким новим мамама то изгледа једноставно: Уз неколико шушкања и тапшања по леђима, њихове бебе за неколико минута прелазе из нервозне у потпуно мирну. Али ако вам је мајчинство изазовније, немојте се узрујавати. Велике су шансе да и те „савршене“ маме имају прилично труда. Осим тога, не постоје две исте бебе, тако да никада не бисте требали судити о својој ситуацији на основу других.
Др Пуриеар предлаже да себи дозволите да будете довољно добри и да не очекујете савршенство. И полако, ако с времена на време забрљате - велика је вероватноћа да нећете доживотно ожиљати своје дете ако погрешите. На пример, ако нормално храните своје дете органском храном за бебе и затекнете се у ситуацији у којој то не можете, то неће бити смак света. И имајте на уму да гурманска органска храна за бебе сама по себи неће резултирати сретнијим, здравијим дјететом, посебно ако постанете корпа за сваки несавршеност.
Ако сте под великим стресом око сваке ситнице, пронађите друге маме за разговор. Придружите се групи за игру или одведите своју бебу на час мама и ја. Могућност поверења некоме у истом чамцу олакшаће вам да се носите са својим фрустрацијама и страховима - и увидећете да је савршенство нереално за сваку маму.
Не стављајте бебу пре брака
Тај драгоцени мали сноп радости можда је предњи и средишњи у вашем животу, али ваш брак не би требало да заузме бебу. На крају крајева, ваше дете ће бити боље услужено ако има пример родитеља који се воле и брину једни о другима.
Да би ваша веза била здрава и нетакнута, др Пуриеар препоручује да размислите о томе да једну ноћ недељно проведете сами једно с другим. Оставите бебу са дадиљом и крените на вечеру или само на брзу вожњу или шетњу. Само један сат може бити довољан да се обоје осећате повезани. И док сте вани, покушајте да разговарате о било чему осим о свом малом. Запамтите да у животу постоји више од промене пелена и распореда сна - и потребан вам је одмор од свих разговора са бебом!
Избегавајте све савете
Људи су увек преплављени саветима за нове маме. Од савета о томе како спајати бебе током зиме до различитих начина да их смирите, постоји много приступа васпитању деце-ниједан од њих нисте дужни да следите.
Не морате да слушате савете о „правом“ начину рада. Постоји много правих начина, у зависности од тога кога питате или које књиге читате. Дакле, ако вам неко понуди нежељени савет, једноставно се насмешите и лепо се захвалите. Затим пронађите методе које вам одговарају и будите сигурни да знате шта је најбоље за вас и вашу породицу. За више корисних савета и извода из Разумевање расположења када очекујете, посетите веб страницу др Пуриеар ЛуциПуриеар.цом.
Још најбољих савета за младе маме
Савети како да промените свој став о свом постпорођајном телу
Колико бисте далеко отишли да вратите своје тело пре бебе?
5 савета о фитнесу за младе маме
6 начина да повећате своје самопоштовање: Унутрашња вежба за жене
