Није тајна... живот је стресан и стрес узима данак на наше тело и ум. Један веома ефикасан начин за ублажавање стреса и анксиозности је посета а масажа редовно терапеут.
Масажа води до здравијег начина живота
Више се не сматра само уживањем, права масажа је препозната као уметност исцељивања. Иако се многи људи лече када су посебно под стресом или су активнији него обично,
максималне користи се могу постићи кроз доследан и персонализован програм терапије масажом.
Мислите да немате времена или енергије да се уклопите у редовно путовање код локалног терапеута? Ових пет корака ће вас мотивисати да скочите на сто и направите корак ка здравијем животу.
Поновите за мном: „Ја сам вредан тога.“
За многе жене време није главни фактор који их спречава да уживају у редовној масажи. Нажалост, многи од нас су толико навикли да потребе других стављају испред својих,
да не сматрамо неопходним заказивање „времена за мене“.
Речено је и раније, али подноси понављање: не можете се бринути о својој породици ако се прво не побринете за себе. Када сте под стресом, ометени хроничним болом или патњом
Последице недостатка сна, изузетно је тешко адекватно одговорити на потребе ваше породице.
Када се осећате преоптерећено или исцрпљено, знајте да ће вам добра терапија масажом помоћи да оживите свој ум, тело и дух, остављајући вас спремним да се ухватите у коштац са многим изазовима
материнство.
Придружити клубу
Многи студији за масажу нуде могућности чланства, што вам омогућава да унапред платите своје редовне сесије. Иако ће многи људи зазирати од ове врсте преданости, сматрајте то улагањем у
твој здравље.
Обично вам пријава за чланство омогућава месечну масажу по сниженој цени. Додатни бонус: сваки пут када видите да вам је рачун задужен, бићете подсећени да направите свој
именовање.
Пронађите своју сродну душу
Проналажење терапеута за масажу прилично је слично проналажењу лекара или дадиље. Нећете кликнути са сваким од њих. Сваки терапеут има своју технику и то понекад
Потребно је неколико покушаја да пронађете технику која одговара вашим потребама.
Постоје и различите врсте масажа, укључујући шведску, дубоку ткиву, тачку окидања, пренаталну, врућим каменом и спортску масажу. Када резервишете свој термин, сазнајте да ли ваш терапеут има
посебна специјалност. Ако очекујете опуштајућу шведску масажу и ваш терапеут је вешт у Триггер Поинту, нећете уживати у свом искуству осим ако вам није кристално јасно
ваша очекивања.
Једном када пронађете терапеута који вам одговара, он/она може бити вредан део вашег плана одржавања здравља. Изузетни терапеути моћи ће да утврде где се манифестују стрес и анксиозност
ваше тело и израдиће план терапијске игре за решавање ваших специфичних проблема.
Дозвољавање терапеуту да се упозна са вашим боловима такође им помаже да донесу одговарајуће препоруке ако се, на пример, суочите са стањем изван свог домена
експертиза.
Пратите свој напредак
Још једна предност проналажења и држања квалификованог терапеута је могућност праћења вашег напретка. Људи који посећују терапеута за масажу једном или два пута годишње тешко виде резултате
јер нису на редовном програму и не виде разлику од једне до друге сесије.
Угледни терапеути ће након сесије водити детаљне белешке у којима ће документовати своје налазе. Позивање на ове белешке пре сваке додатне сесије омогућава им да прецизно провере проблематична подручја
и на одговарајући начин прилагоде свој приступ. Ово је посебно корисно када се носите са хроничним болом.
Купати се
Иако је циљ масаже да вам помогне да се осећате опуштено и подмлађено, многи се често жале да се након тога осећају болно и уморно. Понекад се ова бол може осећати као дан након интензивног
разрадити. Болни сте јер су вам мишићи помакнути ван свакодневне рутине. Ова бол не би требало да траје дуже од дан -два, ако је терапеут имао притисак
прикладан.
Срећом, постоје кораци које можете предузети да минимизирате ову бол. Помозите рехидрирати мишиће и исперите токсине пијући пуно воде у данима након масаже. Такође је од помоћи
да се топло окупате са Епсом соли (ако немате алергију).
Ако након масаже будете полако и дозволите свом телу да прихвати предности, већа је вероватноћа да ћете се вратити следећег месеца.
