Без обзира да ли сте склони проблемима бешике или само желите неке идеје како би ваш уринарни тракт функционисао најбоље, имамо неке идеје које можете испробати. Најбољи део је то што су сви природни и нуде и друге добробити за ваше здравље.
Пити воду
Пијење пуно пречишћене воде један је од најједноставнијих и најбољих начина за одржавање бешике здравом. Вода помаже у избацивању токсина, бактерија и другог материјала из бешике како се не би нагомилала и изазвала проблеме. Такође помаже у смањењу концентрације урина и осигурава често уклањање течности и других материјала. Вода за пиће такође вас хидрира и помаже другим органима да правилно функционишу.
Здрава исхрана
Конзумирање одређене хране, попут свежег воћа и поврћа, још је један одличан начин да побољшате своје здравље бешике и спречи проблеме. Храна богата витамином Ц и антиоксидансима посебно је корисна за здравље бешике. Бруснице могу заштитити бешику од инфекција и дати вам дозу других хранљивих материја. Осим тога, избегавање одређене хране и пића, попут пића са кофеином, алкохола и шећера, може побољшати здравље бешике и спречити инфекције. Ако имате честе проблеме са бешиком, можда би било добро да потпуно избегнете ту храну или да је конзумирате само умерено.
Бити активна
Одржавање здраве тежине и начина живота помоћи ће вашој бешици да функционише у најбољем реду. Додатна тежина може извршити притисак на бешику, што може довести до проблема попут инконтиненције. Честе активности такође одржавају проток крви и помажу у уклањању токсина из тела. Осим вежбања, радите вежбе које посебно јачају мишиће бешике. Кегелове вежбе могу помоћи у спречавању цурења и других проблема повезаних са слабом бешиком. Пеливични под можете ојачати стезањем мишића током мокрења. Ако можете да зауставите проток урина, користите праве мишиће.
Биљни препарати
Неке биљке, попут лешника, биле су од помоћи неким људима у јачању мишића бешике и побољшању здравља. Остале биљке, попут ехинацеје, азијског гинсенга и жалфије, могу помоћи у унапређењу здравља бешике и спречавању инфекција. Биљке можда неће радити за све људе, али размислите о разговору са натуропатским лекаром ако сте заинтересовани да испробате ову опцију.
Смањите стрес
Стрес је повезан с многим здравственим проблемима, од главобоље до умора до високог крвног притиска, па не чуди што може утјецати на здравље мјехура. Људи под великим стресом могу бити склонији инфекцијама или чак инконтиненцији. Размислите о акупунктури, јоги, медитацији или масажи како бисте смањили ниво стреса и побољшали своје здравље у целини. Ако мислите да стрес може утицати на здравље ваше бешике, размислите о вођењу дневника и праћењу онога што вам се дешава у животу када дође до инфекција или других проблема.
Киропрактичка нега
Лекари киропрактике су алтернативни здравствени радници који се баве уобичајеним проблемима без употребе лекова или операције. Њихова филозофија сугерише да погрешно поравнање кичме може изазвати поремећаје у нервном систему то може довести до низа проблема, од ослабљеног имунолошког система до слабе бешике или чак инконтиненција. Ако имате слабост бешике, можда је крив проблем у нервном систему. Размислите о томе да закажете термин код киропрактичара.
Више о здрављу жена
Месец рака грлића материце: 5 ствари које треба да знате
Здравље бешике у сваком добу
Како спречити инфекције уринарног тракта
