Одржавање ваших фитнес циљева у ово доба године може изгледати прилично тешко. Али постоје неке ствари које можете учинити да бисте остали у току мотивација и наставите свој пут до успеха.
1
Укључите пријатеља
Две главе су заиста боље од једне, посебно што се тиче мотивације. Међутим, при одабиру пријатеља за фитнес, уверите се да је то неко за кога мислите да је подједнако вођен. Ако знате да неко има тенденцију да буде мало мршав или није толико одлучан као ви, њено дружење може учинити да радите мање, а не више. Иако ће бити тренутака када ваш пријатељ нерадо одлази у теретану - као што ће бити и тренутака кад се тако осећате - важно је да имате давања и давања тако да обоје радите заједно.
Такође не шкоди ни одабир пријатеља за фитнес кога не познајете превише. Са блиским пријатељем ће се вероватно преговорити да искористе слободан дан. Али са неким кога не познајете тако добро, можда ћете више оклевати да одустанете - што ће и бити 
држите своје фитнес циљеве под контролом.
2
Започни блог
Покретање блога може вам помоћи да одржите своје фитнес циљеве из неколико разлога. Прво, то ће вам дати место да прославите своје победе и очистите своје поразе. Уместо да будете фрустрирани и љути на себе када пропустите сесију у теретани и одлучите да потпуно одустанете, можете то да кажете на свом блогу. Кад изађете на отворено, осећаћете се боље и моћи ћете да преусмерите своју енергију на оно што вам следећи дан доноси. Блог вам такође даје место где можете прославити времена у којима радите добро и чути охрабрење од других.
Блог ће вам помоћи да формирате систем подршке који ће вас охрабрити и држати одговорним. Ако одлучите да обавестите породицу и пријатеље о томе, они ће вам моћи прочитати како сте и помоћи вам да будете одговорни. Или, ако више волите да имате анонимни блог, можете рачунати на блогерску заједницу која ће вам помоћи. Блогери имају тенденцију да подржавају и охрабрују људе који желе да се повежу, па су добре шансе да ћете успут стећи неке нове пријатеље сличног мишљења.
3
Створите реалне циљеве
Да ли сте икада поставили циљ у стилу „Желим да изгубим 10 килограма до тог и таквог венчања“? Ако је тако, нисте сами. Сви волимо да размишљамо велико и постављамо себи високе циљеве на којима ћемо радити. Али кад су превише нереални, једноставно завршимо разочарани и мање мотивисани. Уместо да циљате према високим циљевима које ће бити готово немогуће постићи, поставите мање циљеве које реално можете испунити. На пример, ако тренутно можете да трчите 3 километра, циљајте да претрчите 4 километра за три недеље. Или, ако можете да урадите пет потпуних склекова заредом, поставите себи за циљ да до следећег месеца можете да урадите 10 склекова. Мале победе ће вас мотивисати да наставите са остваривањем својих фитнес циљева.
4
Наградите себе
Иако су сваке недеље мало бржи и јачи, награде су саме по себи награда, не штети да себи поставите опипљиве награде. И не морају да вас коштају много. Они могу бити једноставни као што сте да си приуштите получасовну купку са мехурићима или набавите роман који сте гледали у половној књижари. Само нешто да вас подсети да сте напорно радили и да заслужујете да будете награђени.
5
Купујте паметно
Не морате да трошите богатство да бисте остали у форми, али неколико паметних куповина може далеко учинити. На пример, улагање у чланство у теретани или фитнес клубу у близини ваше куће или посла даће вам место где можете повољно да одете на вежбање. Уверите се да локација циља ваше посебне потребе. На пример, ако напредујете у јоги, уверите се да нуди часове. Или ако можете да проведете више времена на траци за трчање када је на њу прикључен телевизор, потражите ту погодност. Уверите се да нећете имати оправдања да не одете.
Такође не штети улагање у одећу у којој се одлично осећате. Одлазак у теретану у старој мајици и преуским шортсима није начин да се осећате добро. Зато изаберите неколико кључних комада, попут опремљене мајице, удобног спортског грудњака и неке атрактивне капице, које ћете волети да обучете и покажете.
Још савета за фитнес
Трикови за више ходања
Савети за трчање по хладноћи
8 савета за тренинг и исхрану попут спортисте
