Нико не каже да је лако довести своје трбушне мишиће у облик - беба или беба. Али можда сте један од стотина хиљада људи који пате од неизлечивог стања које погоршава ствари: диастасис рецти, што дословно значи „одвајање стомака“.
Само име чини да ово стање звучи прилично болно, али истина је да, осим ако вам лекар није поставио дијагнозу, можда нећете ни знати да имате дијастазу ректију. Ипак, то може бити само разлог што не можете вежбати испупчење стомака.
„Диастасис рецти је цепање две стране мишића ректуса трбушног мишића,„ паковање од шест “, каже Др Сцотт Сцхреибер, доктор киропрактике који је двоструко сертификован за рехабилитацију и клиничку исхрану. "Трудноћа је чест узрок овог стања, међутим додатни узроци укључују јо-јо дијету, неправилно извођење трбушњака и неисправну технику дизања тегова."
Што се тиче трудноће, више од једног детета, близанци или тешка беба повећавају шансе за добијање овог стања, каже Сцхреибер. У ствари, приближно две трећине мајки има ово стање. "Током трудноће или дизања тешких терета, повећани притисак на мишиће ректуса абдоминиса доводи до њиховог губитка облика, пљувања по средини", каже Сцхреибер. „Када се мишић раздвоји, постоји само мала трака ткива која држи унутрашње органе на месту. Органи могу гурнути у јаз узрокујући килу. "
Више:Најбоља вежба за стомак број 1 коју можете да урадите за јаче језгро
Диастасис рецти такође може изазвати болове у леђима, затвор, цурење урина, ау екстремним случајевима и трбушни мишић се може поцепати, каже Сцхреибер. Нажалост, неправилно гурање током порођаја и гурање током затвора (што се често дешава након порођаја) може погоршати стање. А када добијете дијастазу ректи, нема лека за то - мада постоје третмани који могу помоћи да се смањи њен изглед.
„Постоји неколико физиотерапеута који ће препоручити вежбе за затезање језгре“, каже др Мелиса А. Дофт ат Дофт пластична хирургија. „У значајним случајевима, мислим да је хируршка корекција једина опција. Ово је уобичајена поправка која се изводи током увлачења стомака. Назива се реликатном дијастазом. Рубови ректус мишића су сашивени, уклањајући простор између њих и стварајући унутрашњи корзет.
Више:4 велика ресурса за лечење дијастазе ректи познате и као "мамица пооцх"
Најбољи начин да се носите са дијастазом ректи је да учините све што можете да то спречите.
Вежбе за стомак треба избегавати одмах по рођењу, а затим их се може постепено додавати под надзором специјалисте за рехабилитацију, каже Сцхреибер. Будући да су људи са слабим трбушним мишићима склонији овом стању, помаже у одржавању кондиције и пре и после током трудноће - мада, очигледно, док предузимате мере предострожности да не претерате док носите дете.
"У неким случајевима дијастаза ректи се може ријешити, међутим, не постоји начин да се зна ко, зашто или када ће се то догодити", каже Сцхреибер. "Неке студије показују да након годину дана неки људи и даље имају ово стање."
Остаје фрустрирајуће мистериозно стање, али није ли охрабрујуће знати да ваше слабо језгро није нужно резултат недовољног јутарњег трбуха? Ако приметите било који од симптома повезаних са дијастазом рецти, закажите састанак са лекаром ради прегледа и дијагнозе.
