Да ли желите да будете здрави и здрави, али се борите да се држите свог разрадити програм? Остати мотивисан може бити изазов, посебно када се морате борити са скривеним пороцима. Погледајте да ли се уклапате у било који од ових пет типова личности, који могу саботирати ваш напредак у летњем вежбању.
1
Тхе Дениер
„Не морам да станем у уске фармерке.
Добро сам у тренеркама. "
Особине
Одбијате да верујете да сте се препустили, иако број на скали непрестано расте и не можете да се уклопите у омиљене фармерке.
Решење
Права корист од активног начина живота је побољшање општег стања здравље. Изгледати сјајно у вашим омиљеним фармеркама је само бонус. Умањивање фитнес олакшава избегавање промене начина живота. Ако се плашите промене, почните малим корацима, попут ходања 10 минута дневно.
2
Процрастинатор
"Вратићу се у фитнес... једног дана."
Особине
Ваша торба за теретану и опрема за вежбање скупљају прашину. Желите да вежбате, али затекнете себе да радите све остало - веш, Фацебоок, гледате телевизију.
Решење
Одаберите дан почетка и придржавајте га се - без обзира на све. Ако вам време у теретани омета најновију епизоду Скандал или Довнтон Аббеи, укључите вежбе у своје телевизијско време. Покушајте да скачете дизалице или трицепсе током реклама или ходајте на месту. Не одлажите рад на својим циљевима. Учините свом телу услугу и почните већ данас.
3
Тхе Оверацхиевер
"Дани одмора су за особе које су одустале."
Особине
Имате поглед на награду, па свакодневно проводите сате у теретани обликујући своје тело вежбама високог интензитета. Не верујете у дане одмора, јер је време за вежбање једнако повећању телесне тежине и потребно је дуже да постигнете своје фитнес циљеве.
Решење
Посвећеност је неопходна за одржавање здравог начина живота, али важно је знати када се ваша страст претворила у опсесију. Они који постижу успех могу заправо одложити свој напредак. Претренираност може довести до сагоревања, губитка мишића и повреда. Научите да слушате своје тело - бол, умор и болест могу бити знаци да радите превише. Одмор између тренинга даје вашим мишићима прилику да се поправе. Па иако је сјајно ићи у теретану, понекад је најбоље да само одахнете и уместо тога одете кући.
4
Бламер
“Машина за сушење веша ми је поново смањила одећу!”
Особине
Кривите сушилицу за скупљање одеће. Било да се ради о лошем времену, грчевима, канцеларијским забавама или генетици, нешто вам увек стоји на путу и спречава вас да радите.
Решење
Догађаји ће се догодити изван ваше контроле. Можда у вашој породици постоји гојазност или висок крвни притисак, али не дозволите да то одреди где ваше фитнес путовање почиње и завршава. Не можете да контролишете временске услове или шта ваши колеге једу на послу, али можете преузети контролу над сопственим здрављем одлуком да фитнес поставите као приоритет.
5
Песимиста
„Једноставно не могу да смршам. Ионако никад нећу добити трбушњаке од шест паковања. "
Особине
Све сте покушали и чини се да вам ништа не успева. Малодушни сте и верујете да се ваше тело никада неће променити.
Решење
Преузмите контролу над песимистичним гледиштем тако што ћете одмах уклонити „не могу“ и „никад“ из свог речника. Обоје аутоматски ограничавају ваш успех у губитку тежине. Замислите како желите да промените своје тело. Исеците слике из часописа за фитнес за инспирацију и направите плочу за визију фитнеса. Што је најважније, знајте да сте ви моћи уради то! А када фитнесу и здравој исхрани стално постављате приоритет, ваше тело ће то учинити дефинитивно немају избора него да се промене.
Више о фитнесу
Настави се кретати!
Будите мотивисани за фит
Не дозволите да вам изговори стану на пут